Goji bobule, chia semínka - všechny tyto produkty jsou velmi zdravé, ale také velmi drahé. Na pultech obchodů si však můžete koupit spoustu domácích analogů s neméně bohatým složením.
Goji bobule
Exotický produkt, který je považován za velmi cenný díky vysokému obsahu vitamínů a živin. Jsou poměrně drahé, takže mnozí hledají něco, co by je nahradilo.
Všechno je zde jednoduché - stačí konzumovat šípky, rybíz, brusinky. Jejich složení je zarážející - velké množství vitamínů, stopových prvků (draslík, hořčík), fytoncidy.
Spotřeba těchto bobulí má pozitivní vliv na práci srdce, má antioxidační účinek. Kromě toho jsou jejich náklady mnohem nižší než bobule goji, jejichž cena se pohybuje od 1200 rublů za kilogram.
Chia semínka
Další zdravé jídlo, které se skládá z vápníku, rostlinných bílkovin a zdravých mastných kyselin. Jejich cena je však poměrně vysoká.
Chcete-li ušetřit peníze, vyberte lněná semínka - jejich složení je podobné a cena je mnohem levnější než chia semínka. Současně tento produkt normalizuje trávicí trakt, urychluje vylučování škodlivých látek.
Quinoa
Quinoa je velmi oblíbená mezi těmi, kteří dodržují zdravou stravu. Vzhledem k tomu, že rostlina roste pouze v zemích Jižní Ameriky, je to drahé.
Proso a pohanka nejsou o nic horší ve svých vlastnostech a cena obilovin je asi 5krát levnější.
Sladká brambora
Známý produkt mezi vyznavači zdravého životního stylu. Jejich cena je však velmi vysoká. Nejlepší náhradou za sladké brambory je dýně. Buničina této zeleniny je skutečným zásobníkem vitamínů, minerálů a živin.
Spirulina
Známá řasa složená z vysokého množství bílkovin a vitamínů B.
Vynikající náhradou je řasa. Tento druh řas je bohatý na vitamíny, obsahuje také jód, který je nezbytný pro normální fungování štítné žlázy.