Zelí rohlíky, který chce stále více a více. Obtížné zastavit.

Admin

click fraud protection

Zdravím všechny ve svém kanálu.

Zde jsem sdílet mé hubnutí zkušenosti, stejně jako recepty, které jsem již rozešla s 55 kil.

Tradičně vařené plněné rýží, že jo?

A navrhuji, aby vařit Holubci bez rýže. A nemáme ani Bude nahradit rýži, některé další více užitečných krupice.

Zpracujeme plněné žampiony! Obscheayu vám - to bude velmi chutné!

A ne trávit spoustu času na jejich vaření, plněné, budeme péct v troubě. Miluju vařit v troubě - nastavit časovač pro správný čas a dělat svou vlastní věc, a pokrm je vařená.

✅Dlya zelí Potřebujeme (gramy určen pro ty, kdo věří KBZHU):

  • kuřecí prsa - 2 filé 800 g,
  • zelí - 500 g,
  • Žárovky 2 - 160 g,
  • malé mrkve - 60 g,
  • -240 g hub (měl jsem houby mražené)
  • Rajčat kusy 1 (105 g)
  • sůl, pepř, česnek vysuší chuti.
  • smetana 10% - 2 polévkové lžíce bez sklíčka - 40 g.

Příprava.

Prvním krokem je čistá a mé všech produktů.

Kuře transformovat v nádivkou a dodává takovouto jednu žárovku.

Cibule (1 ks) jemně sekané, a tři mrkev na hrubém struhadle.

Houby (I nasbírali v létě a zmrzlé houby, houby mohou být použity) - jemně nasekané.

Cibuli a mrkev passiruem non-stick pánev, přidejte vodu nelepí. Když cibule a mrkve jsou téměř připraveni odložit půl do samostatné misce. Pak na pánvi na zbývající polovinu cibulí a mrkví poslat houby - sůl a pepř. Přivést do pohotovosti.

Čínské zelí listy a rozebírat loď opustí v mikrovlnné troubě po dobu 2-3 minut. Můžete jednoduše zalijeme vařící vodou.

Mleté kuřecí směs s smažení cibule, mrkev a houby.

Zelné závitky začnou valit.

V čínské zelí opatrně odřízl předběžnou zhoustnutí.

Staví naše duckies v zapékací misky, jejíž dno leželo zazharku, který je uložen.

Smísí se 100 ml vody, 2 lžíce smetany a 10% výplně plněnými.

Každý plněný zelí dát na plátky rajčat.

Uzavřete fólii a odeslat ji v troubě při teplotě 200 stupňů 45-50 minut.

Dobrou chuť!

KBZHU 100 g: K 75, B-13.1, H-1,46, F-2.5.

Můžete vidět videoretsept, snažil jsem se pro vás:

Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!

Co jíst, jak zhubnout? menu, které jsem ztratil téměř 50 kg sdílení.
Co jíst, jak zhubnout? menu, které jsem ztratil téměř 50 kg sdílení.

Zdravím všechny dietu!Pro ty, kteří se poprvé přišel do mé domovské stránce.Pojďme se seznámit! J...

Instagram story viewer