Zdravím všechny ve svém kanálu.
Zde jsem sdílet mé hubnutí zkušenosti, stejně jako recepty, které jsem již rozešla s 55 kil.
Tradičně vařené plněné rýží, že jo?
A navrhuji, aby vařit Holubci bez rýže. A nemáme ani Bude nahradit rýži, některé další více užitečných krupice.
Zpracujeme plněné žampiony! Obscheayu vám - to bude velmi chutné!
A ne trávit spoustu času na jejich vaření, plněné, budeme péct v troubě. Miluju vařit v troubě - nastavit časovač pro správný čas a dělat svou vlastní věc, a pokrm je vařená.
✅Dlya zelí Potřebujeme (gramy určen pro ty, kdo věří KBZHU):
- kuřecí prsa - 2 filé 800 g,
- zelí - 500 g,
- Žárovky 2 - 160 g,
- malé mrkve - 60 g,
- -240 g hub (měl jsem houby mražené)
- Rajčat kusy 1 (105 g)
- sůl, pepř, česnek vysuší chuti.
- smetana 10% - 2 polévkové lžíce bez sklíčka - 40 g.
Příprava.
Prvním krokem je čistá a mé všech produktů.
Kuře transformovat v nádivkou a dodává takovouto jednu žárovku.
Cibule (1 ks) jemně sekané, a tři mrkev na hrubém struhadle.
Houby (I nasbírali v létě a zmrzlé houby, houby mohou být použity) - jemně nasekané.
Cibuli a mrkev passiruem non-stick pánev, přidejte vodu nelepí. Když cibule a mrkve jsou téměř připraveni odložit půl do samostatné misce. Pak na pánvi na zbývající polovinu cibulí a mrkví poslat houby - sůl a pepř. Přivést do pohotovosti.
Čínské zelí listy a rozebírat loď opustí v mikrovlnné troubě po dobu 2-3 minut. Můžete jednoduše zalijeme vařící vodou.
Mleté kuřecí směs s smažení cibule, mrkev a houby.
Zelné závitky začnou valit.
V čínské zelí opatrně odřízl předběžnou zhoustnutí.
Staví naše duckies v zapékací misky, jejíž dno leželo zazharku, který je uložen.
Smísí se 100 ml vody, 2 lžíce smetany a 10% výplně plněnými.
Každý plněný zelí dát na plátky rajčat.
Uzavřete fólii a odeslat ji v troubě při teplotě 200 stupňů 45-50 minut.
Dobrou chuť!
KBZHU 100 g: K 75, B-13.1, H-1,46, F-2.5.
Můžete vidět videoretsept, snažil jsem se pro vás:
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!