Každá dieta vedla k narušení, čímž se ještě více kila navíc. Ale věci se změnily

Admin

Zdravím všechny dieters, kteří se dívali na mém blogu.
Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg (s růstem 173 cm), které sdílejí recepty a zkušenosti.
Jak jsem byl schopen zbavit okamžiku54kg.

Zima se blíží, brzy nový rok! Už jsem snít jako v minulých svátků navštívit Rudé náměstí protože tam byl pěkný, jasný, pestré!

Budete moci bruslit.

Myslím, že poprvé po dlouhé době čekání na zimní dovolenou. Odhodit na váhu navíc, já chci větší provoz. A přede mnou na ulici, bylo těžké řídit bez speciálními potřebami, a teď nemám jet domů, pokud je volný čas.

A vy už plánuje, jak strávit novoroční dovolenou?

A já mám dnes pro snídaně sendviče s klobásou! Chtěl jsem jim včera!

Ale jeden, sendviče nejsou jednoduché a okoloPP - celozrnný chléb, klobásy a kuřecí prsa - to vše domácí, a to bez jakýchkoliv chemických látek a nebezpečí.

To znamená, snídaně sendviče pro celozrnného chleba (50 g) s kuřecími klobás (150 g) za Jasmine Green Tea -290 kcal.

Nechci zapomenout Jsem vitamíny a omega-3.

Tam by měla být spousta textu o tom, jak jsem snídal v 7 hodin ráno, při 7-30 již ve vší práce u počítače, jak těžké pro mě, když nemám dostatek spánku jako Ublížil jsem odpoledne oči a rozostření všechno, ale stále je třeba vzít čas na blog (ve skutečnosti spoustu skvělých lidí, čekání nebo nové retseptik nebo jen další článek číst dál volný čas). Ale já táhnout sám k tomu, že rameny a každý, kdo ne ukázat, že je to těžké. Ale hodně textu nebude.

Chci říci jednu věc. K dispozici je jen naše nechtějí se snažíme všemožně zamaskovat v naší nemůže.

Proto, někdo vezme, a značky, a někdo se vztahuje k tomu, že já bych nemohla, ne-li práce na 10 hodin denně, rodina, děti, lekce, vaření, praní, čištění a vše ostatní, co dělá každou ženu v naší country. To je všechno.

Nebo kdo není zajímavé si přečíst, jak těžký, ne?

Nezapomeňte, že při uvažování k snídani byl jen 290 kalorií?

Takže mám chutné občerstvení při práci - 150 g PP achmy se zeleným čajem - 275 kcal.

Na oběd, pořád mám své oblíbené kuřecí karbanátky se sýrem, které jsem vařené brokolice s květákem.

Dobře uvařené, upustila pánev mražená zelenina, kryt a šel do práce, přišla v 7. minutě, přidáme sůl a pepř, dal 10 g másla, kryt a volno na sporáku (Líbí se mi, že do elektrické ochlazení udržuje misky teplé nebo mírně dogotavlivaet, velmi pohodlné, používám ho jako mogu😂).

Oběd - 165 g kuřecí masové kuličky se sýrem a 200 g dušená zelenina - 300 kcal.

Jednu hodinu po večeři jsem nalil zeleného čaje s mlékem (50 ml) a měří se 50 g sušených fíků - 160 kcal.

Fíky a čaj, zatímco jsem se oddával dokončit všechny své pracovní okamžiky noutom.

Někdy práce tak otupělá vše, co je zábavné protáhnout nohy. A teď mám svůj oblíbený Mey fitness pásku, která mě doslova chytá. Několik přístupů pro den 5 - 10 minut a já jsem zpátky ve hře.

K večeři, musel jsem se dostat tuk, takže vajec 2 vejce (SRJ bez oleje na antiadhézním pánvi) a rajčat (80 g) s tvarohem (20 g) a česneku.

Večeře zapnutý 260 kcal.

Celkem za den - 1285 kcal. Pít vodu a zelený čaj.

Nedávno jsme zjistili, že většina myje před použitím vysuší. Někteří dokonce promočený několikrát, a někdo do vařící vody. Také věřím, že sušené ovoce by měl si alespoň umýt, ale nyní se stal a já zalijeme vařící vodou.

Ale otázka, kterou bych stál jiný.

Vše, co je popsána v komentáři ke článku publikoval 16/10/2019 týče sušeného ovoce na nečistoty, prach a podobně. To vše platí i pro ořechy a prodával v čisté formě.

A co? Mycí ořechy?

Si umýt své matky?

Jsem zmatená, protože jsem přiznat, že nemám myla😱😱😱.

Ale jsou stejné, tj špinavé, jakož i sušené ovoce a ví, kde ležel.

Buy nejen vyčistit? Ale většina z matice budeme prodávat jen v čisté formě.

Napominalochka:
Dnes bych připomenout recept videím trubky s tvarohem a jablky - vkuuuuusnye:
Recept kuřecí řízky se sýrem z dnešní nabídky - zde.
Tam je ještě squash za přijatelné ceny, se snaží squash kastrol se sýrem a tvarohem - recept zde.
Recept na hruškou, zapečený se sýrem - zde, Dopřejte si chutné a zdravé dezert.
Recept nabídková jablka sýr palačinky - zde.
Recept smažená vejce v pita chléb - zde.
Mini pizza těsto koláč - to je užitečné a chutné, a děti budou milovat - recept zde.
Minus 54 kg v květnu 2018 na schodek ve výši kalorií a okoloPP.
Minus 54 kg v květnu 2018 na schodek ve výši kalorií a okoloPP.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!

Jód koktejl „antistresový“ pro štítnou žlázu
Jód koktejl „antistresový“ pro štítnou žlázu

Častou příčinou stresu je nedostatek jódu v těle. Dělat jód obsahující koktejl s tomel a podpoři...

Brambory v troubě, večeři pro celou rodinu
Brambory v troubě, večeři pro celou rodinu

Doporučené recepty jsou velmi chutné Dušené brambory s masem v rendlíky, vydatné jídlo na oběd pr...

3 jednoduché způsoby, jak zkontrolovat přirozenosti vína doma (po dobu 1 minuty). Proto je způsob, jakým voda nefunguje
3 jednoduché způsoby, jak zkontrolovat přirozenosti vína doma (po dobu 1 minuty). Proto je způsob, jakým voda nefunguje

To není snadný úkol přestat pít, „zatahovacích nohou“, nebo co v Krymu s opovržením jako „shmurdy...

Instagram story viewer