Dobrý den všem roste tenká!
Delicious hubnutí pro všechny z nás, a jak málo kila navíc!)
My snídaně pondělí - jak chutná lépe (pro mě) a rychlejší pozitivních emocí a čas zahájení.
U snídaně - sendviče s tresčích jater paštika na celozrnný chléb. Bohužel ne avokádo, protože jsem zapomněl koupit, i když to již dlouho jedním z mých nejoblíbenějších zeleniny ve stravě.
Zelený čaj a plátek čokolády - 50 kcal a práce!
snídaně - 320 kcal.
Chci vám připomenout, o mém článku o avokáda, čtěte zde.
Ti, kteří se rozhodli zařadit do jídelníčku této užitečné a chutné zeleniny a že s ním nikdy nesetkal, prosím - pochopit jeho přízeň, umět obchodě, co má dělat, aby avokádo zralé a ne jíst v důsledku nedozrál avokádo!)
Pokračováním v nabídce).
Snack - tomel, opravdu ji miluji, je to škoda, že sezónní ovoce a nemůže jíst to po celý rok.
Tomel - 155 kcal.
K obědu jsem rychle vaří polévka s brambory, čočka a karbanátek mletého kuřecího masa.
Misku polévky - 280 kcal. Jeden z žitného chleba do polévky - 30 kcal.
Celkem asiproblémy - 310 kcal.
Dokončil jsem jídle šálek zeleného čaje. No dokončena - ji vzal s sebou na počítači pracovat.
Nedávno jsem zjistil, dobrá náhrada vkusnyashek sladký čaj - to je pečená jablka se skořicí - Moc se mi líbí, a ne třeba věnovat každému nebezpečí!
Zkuste to! Místo toho, cukrovinek a čokolád a ještě více buchty a koláče - pít čaj v prikusku s pečeným jablkem se skořicí. Přerušila jsem jablka na plátky, posypeme skořicí na vrcholu a v troubě 25-30 minut. Skladovat v chladničce několik dní.
Jablka na čaj - 110 kcal.
A k večeři jsem se často pečené kuřecí prsa zbyly ze včerejška a dušené zelené fazolky s červenou cibulkou.
Večeře - 320 kcal.
Celkem za den přišel do 1210 kcal.
I v tomto případě se ukázalo mám méně kalorií, než by mělo být. Nejméně 1300 zisk, ale nechtějí, abych se jíst víc, jsem otrávený a cítit se dobře, do noci, není tam žádný pocit hladu.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou na hubnutí okoloPP.
Dal prst nahoru, podporuje mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!