Dobrý den a lahodné hubnutí!
Pro ty, kteří jsou unavení z přísných omezení a hladových diet - stručný průvodce snižováním hmotnosti při počítání kalorií a rovnováze BJU:
Ne tak dávno jsem dělal pečené tvarohové koláče s arašídovým máslem. Poprvé s arašídovým máslem. Chuť a vůně tvarohových koláčů mě natolik potěšila, že jsem se s vámi rozhodl recept určitě sdílet.
✅ K přípravě tvarohových koláčů jsem potřeboval následující produkty:
- tvaroh 9% (mám sypký) - 200 g,
- slepičí vejce - 1 ks,
- krupice TSP (krupice) - 20 g,
- sladidlo - 4 sáčky (1 sáček se rovná 1 g se rovná 5 g cukru),
- 20 g arašídového másla
- špetka vanilinu,
- datlový sirup - 15 g (volitelně).
✅Vaření.
Jen chytím mixér a vložím do něj všechny přísady (kromě arašídového másla) a dobře promíchám.
Pomocí mixéru se získá homogenní konzistence a tvarohové koláče jsou jemné a bez hrudek.
Část těsta dáme do plechů na muffiny. Mám silikonové formy, které nic nemazám, protože pečivo se z nich bez problémů vyjímá.
Do středu jsem dala půl lžičky arašídového másla.
Uzavřete zbývající těsto a rovnoměrně ho rozložte.
Večer předem promíchám ingredience a dám je na formy.
Ráno zbývá poslat formy s těstem do trouby, zapnuté na 180 stupňů.
Řiďte se načasováním vaší trouby. Trvalo mi 20 minut, než jsem dostal opečené sýrové koláče.
Zatímco se připravují tvarohové koláče, věnujeme se ranním pracím.
Lahodná, čerstvě upečená snídaně je připravena! Užijte si čaj!
KBZhU na 100 g hotové misky: K - 253, B - 18,71, F - 14,13, U - 12,6.
Můžete se podívat na videorecept:
✅Na tomto odkazu se můžete podívat na mnoho dalších receptů v katalogu.