Určitě jste už slyšeli frázi smoothie bowl od přátel na zdravém životním stylu nebo PP. Ve skutečnosti je smoothie mísa běžná a každému známá, kterou se rozhodli servírovat ne ve sklenici, ale v talíři.
Není známo, kdo jako první znovu vymyslel porci, ale nález byl u příznivců zdravého životního stylu a PP tak oblíbený, že se v nabídkách mnoha restaurací začaly objevovat smoothie mísy.
Jak víte, vše, kde existuje postscript zdravého životního stylu, IVF, PP, lze bezpečně prodávat za přemrštěné ceny. V Moskvě je průměrná cena talíře se šťouchanými banány a bobulemi 450 rublů.
Nedávno moje žena vyzkoušela v restauraci smoothie mísu a nyní žádá, aby ji uvařila na snídani. Musel jsem koupit zmrazené bobule a vypočítat správný poměr. Zde jsou tři varianty tohoto jednoduchého, ale super trendy snídaňového dezertu.
Strach zmeškat nové články - přihlásit se k odběru seznamu adresátů
Krok za krokem recept, jak vyrobit smoothie mísu
Posílám zmrazené banány do mixéru. Přidám stejné množství mražených jahod. Během sezóny jahod můžete přidat čerstvé bobule, ale banán je stále zmrazený. Čerstvý banán nebude mít tuto hustou strukturu.
Přidám trochu ovesného mléka, a pokud se nepostíte, můžete přidat obvyklé.
Je důležité, aby mixér zvládl zmrazené potraviny. Moje 800 W ponorka odvedla vynikající práci, i když to trvalo 3-4 minuty. Stacionární to snadno zvládne za 1-2 minuty.
Výslednou hmotu jsem rozložil do hlubokého talíře. Navrch přidejte plátky banánů, čerstvé jahody a chia semínka. K dekoraci jsou vhodné jakékoli bobule, ořechy nebo jemně nasekaná čokoláda. Zde můžete experimentovat, jak chcete.
Podávejte bezprostředně předtím, než se smoothie začne tát. Pro takové zdravé snídaně přidám další 2 dobré kombinace.
Smoothie mísa banán s ostružinami
Podíly banánů a ostružin 1: 1. Na ozdobu používám čerstvé borůvky, jahody a banány.
Smoothie mísa banán s mangem
Na jedno střední mango si vezmu ~ 1,5 banánu. Ozdobte banánem, mangem a borůvkami.
Co si pamatovat:
- Nejlépe se používají banány, které již byly opečené a zmražené.
- Ideální podíl banánů a bobulí je 1: 1.
- Okamžitě, bez čekání, až se roztaví.
Co ráda snídáš?