Tato pochoutka ze surových potravin je bohatá na přírodní jód a je velmi prospěšná pro štítnou žlázu (jód je jeho hlavním palivem). Nachází se ve velkém množství ve složkách této snídaně: tomel, feijoa a vlašské ořechy.
Složení:
1. Tomel - 2 kusy
2. Feijoa 5 ks
3. Vlašské ořechy - 3-5 ks (je lepší užívat neloupané, jód, oleje)
4. Voda - půl sklenice (nejlépe rozpuštěná nebo džus)
5. Zira prášek - špetka (pomáhá extrahovat jód ze všech potravin)
Příprava
Vezmeme zralé tomel a feijoa, dobře je umyjeme, odstraníme všechny zbytečné (kosti, ráfky, feijoa ze slupky, protože obsahuje všechny užitečné látky), nasekáme ořechy.
Dužinu z těchto plodů dáme do mixéru (mimochodem, můžete použít mražený tomel a feijoa), přidejte ořechová jádra (je vhodné, aby byly ořechy předem namočené ve vodě), hodte zira.
Pomelte vše asi minutu, dejte to do šálku, ozdobte a nechte se unést, milí přátelé! :)
Sdílejte své zdravé recepty a přihlaste se k odběru kanálu