Příprava lahodného syrového dezertu bez cukru a trans-tuků.
Složení:
1. Banán - 1-2 ks (zralý, sladký)
2. Jahody nebo lesní jahody nebo zahradní jahody - hrstka (můžete z mrazničky)
3. Ovesné mléko - půl sklenice
Příprava
Vezmeme banánovou dužinu, rozdrtíme ji, vložíme do nádoby mixéru, nalijeme bobule (pokud chcete zmrzlinový dezert, můžete bobule vzít přímo z mrazničky a také zmrazit banán). Dolijte teplé ovesné mléko (můžete použít jiné rostlinné mléko).
Beat do hladka (asi minutu), vložte do šálku, ozdobte (je-li to požadováno) a dobrou chuť. Takový dezert určitě neublíží, ale pouze zlepší naše zdraví, protože každé bobule je jako přírodní vitamin! Skvělá nálada, přátelé!
Jak připravit rostlinné mléko (ovesné mléko atd.).
Rostlinné mléko se vyrábí jednoduše. Vzali jsme ovesné vločky nebo mandle, semínka, vlašské ořechy... Nalijte do mixéru, přidejte teplou vodu, šlehejte asi minutu, přefiltrujte přes sítko a připravte (plus skutečnost, že skladované mléko je obvykle sladké a jeho vlastní bude bez přebytečného cukru).
Sdílejte své zdravé recepty a přihlaste se k odběru kanálu!