Dobré ráno, slunce! Teplo! Rolník není vítězný, touží po dešti...
Zbývá jen přizpůsobit se těmto „pouštním podmínkám“ a pomoci si s osvěžujícími nápoji. Častěji připravujte zdravé chladicí nápoje: kompot, ovocný nápoj, kvas, mátovou limonádu, s nimiž jsou v letních vedrech všichni spokojení.
Tento nápoj nejenže uhasí žízeň, ale také zlepší trávení, uklidní nervy, které jsou pro mnohé na hranici.
Složení:
1. Máta - parta
2. Citron - polovina
3. Oranžová kůra - plátek 1x1 cm (bez ní)
4. Med - 1 polévková lžíce (nebo jiná sladidlo: datum, melounový cukr, stevia... nebo žádná sladkost)
5. Studna voda - 1 litr
6. Kostky ledu - 3-5 kusů
Příprava
Vzali jsme čerstvou mátu, dobře se umyli pod tekoucí vodou. Jemné lístky máty byly ručně sbírány nebo stříhány nůžkami do nádoby mixéru, přidány citron a pomerančová kůra.
Poté přidali sladkost, doplněnou studenou pitnou vodou. Rozemlejte asi minutu, přeceďte přes sítko, přidejte kostky ledu (nebo je vložte přímo do nádoby mixéru, pokud je přístroj silný).
Můžete si připravit mátovou limonádu na následující den, nalijte ji do láhve a vezměte ji s sebou nebo ji nechejte v chladu a usrkávat během horkého letního dne. Takový koktejl pomáhá dobře za jasného slunečného dne!
Sdílejte své zdravé recepty a přihlaste se k odběru kanálu!
Existují kontraindikace.