Zdravím všechny dieters, kteří se dívali na mém blogu.
Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg (s růstem 173 cm), které sdílejí recepty a zkušenosti.
Jak jsem byl schopen zbavit okamžiku52kg.
Celý týden jsem si kalorický deficit 1200-1300.
A dlouho očekávaný víkend. A pořád se rozhodl uspořádat celodenní botu v sobotu rock tělo, nenechte ho zvykat na deficitu kalorií.
Slíbil jsem si, by neměly být považovány v sobotu, bez kalorií, a jen relaxovat.
My ráno začalo docela okoloPPshno.
Zapečené tvarohové koláče ° C (asi 400 g) a zelený čaj.
Dokonce v den nakládky, nezapomeňte o vitamíny. A pak v jeho radosti a předvídavost vkusnyashek můžete zapomenout na všechno).
Po snídani jsme se sbalil a jel do Moskvy. Tam byli množství případů, po kterém můžete chodit kdekoliv a chutné jídlo.
V centru Moskvy jsme šli ne tolik, podle vhodnosti - náramek nashagala 11 000 kroků.
Víte, nějaký druh posedlosti - lidé s kávou, ať jste se na to podívat. All pít kávu, zvláště charakterizovala centra města.
I když jsme byli v pokušení sklenici latte, které jsem později litoval. Slibuji, že sám už v pokušení touto špínou).
Na cestě domů, bylo rozhodnuto zavolat jednu z našich oblíbených restaurací.
Nemáme často potulují kaváren a restaurací, a to i velmi vzácné. Ale když jsme se dostat ven - vždy absorbuje nebo Il Patio, nebo yakitori, v závislosti na tom, co duše požádá - sushi nebo vynikající pizzu nebo špagety.
Tentokrát jsme zvolili pizzu. Jak už jsem nejedl pizza! Osmnáct let přesně).
No, jak můžete vidět na pizzu se napil jsem zelený čaj s tymiánem.
Ale trochu odpočinout a relaxovat pod sklenkou dobrého sektu s červeným solené ryby, rozhodli jsme se do domu, pod filmu.
Nevím, jak jsem se dostal v tento den a kalorií, víte, ani obávat, že jedli víc, než bychom měli. Pak vím, že jsem měl dobrý čas dopřát sladkosti, které po dlouhou dobu nejedl. A zítra, opět v boji proti nadměrné hmotnosti na deficit kalorií. A dnes, stahování bude mít prospěch pouze svou dietu jako LN Strange by se mohlo zdát, tento fakt potvrzuje zkušenost.
Díky těchto dnech žádné poruchy, ne touha otevřít lednici a jíst všechno, co je tam.
Každý den jsem měl dost a já jíst téměř vše, co chcete (přizpůsobit nádobí pod okoloPP), popisování svých denních jídel KBZHU. A pokud chcete něco vrednenkogo, jednou týdně si můžete dovolit, aby podvádět mil - jedno jídlo s vašimi oblíbenými občerstvení, překračující povolené v tento den kalorazh.
Nedávno jsem začal dělat to dokonce i cheat Nice, a na dny nakládky. V těch dnech, nemám počítat kalorie a umožnit sám jíst, co chci.
Ale! Dlouhou dobu jsem se změnil zvyky a chuťové preference a čím víc se snažím i stáhnout jeden den jíst jídla v blízkosti okoloPP, ale neměl jsem počítat kalorie.
A v tomto režimu, měl moc jsem nádherný hubnutí. Pomalu, ale jistě.
Hlavním jsem se jako na deficit kalorií:
- můžete jíst téměř vše, nahrazovat škodlivé produkty do užitečné, přizpůsobení oblíbené pokrmy za okoloPP, což je méně kalorická.
- Vždycky jsem krmení a mám normální náladu. Ne, že by na dietu, hlodat kilogramů zelí a chrlí svůj hněv Naves svět.
- a samozřejmě jsem se jako výsledek, který už mi přinesl deficit kalorií. A já jsem se tam zastavit a jít dál.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!