Když jsem začal hmotnosti cestu ztráty na správné výživy a kalorický deficit, jsem vážil 132 kg! Jen si to představte! Hrozná postava a ne příliš příjemné v zrcadle.
Jak jsem psal již dříve, z velké části se mě motivovat k mé hubnutí zdraví kopu a dal manžel měl, bez čekání.
Jak to bylo možné číst na následující odkaz:
https://zen.yandex.ru/media/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b/kak-ia-nashla-motivaciiu-chtoby-pereiti-na-pp-i-pohudet-5c0df170eb86bc00a938a65b? from = editoru
Postupně se začal hubnout, byl jsem rád, že nějaký výsledek na prvním místě. Zejména v prvním měsíci došlo k nabytí pocitu lehkosti rovinky - minus téměř 5 kg! I když jsem už četl spoustu informací o správné výživě, zjistíte, že většina z nich odešla navíc vodu.
Nikdy jsem nebyla hubená holka a nejvíce Minimální moje váha po dosažení věku 20 byla založena v roce 80 kg. (Bone, nebo tak něco... mám široký a těžký)).
Tak pro začátek hubnutí, jsem dal za cíl - zhubnout až 80 kg.! Více než 132!
A tento cíl byl tak daleko... což samozřejmě nebylo mi sílu a sebedůvěru.
Tak jsem se rozhodl oklamat sami.
A začala se stanovit průběžné cíle - Chci zhubnout: do 125kg... do 115kg... až 100kg!
A víte, to fungovalo na 100%.
Dílčí cíl je mi nesmírně potěšující, pobídl k ještě lepším výsledkům. Byla jsem na sebe pyšná a důvěry v to, že vše, co jsem dostat zakořenit víc ve mně. Čekání na plánovaných čísel na stupnici, hned jsem si řekl - Hurá! Mohl bych! Tak jsem si a ještě lepší!
V této fázi, čekám na vahách se mi ukázat 100kg. Zbývá ještě ztratit 1,5 kg. Ale podvědomě chci vidět alespoň 99kg na váze). Mnohem radostnější a atraktivní osobnost psychicky, souhlasíš?)
Není divu, že psychologové říkají, že k dosažení cíle, hýčkaný musíte nastavit průběžných branek sami.
Můj příklad je přímým důkazem).
80 kg - to je můj hlavní cíl. A teď jsem si jistý, že ho dosáhneme. Nech to bude trvat půl roku, a možná i víc, ale neocenitelnou údaj na stupnici musí rozsvítí. Tím jsem si jistý!
A to je to, co jsem se zaměří na 80 kg, tady v tom už nejsem si jist)))).
A v tomto bodě chci ti říct, že holčičky.
Pokud můžete překonat lenost, najdete motivaci (tak, jak zhubnout trvale a navždy, není prchavý - Tipo: Nový rok je třeba ztratit 10 kg ...), začne dodržovat správné výživy a nedostatku kalorií, TO - Dostanete výsledek, který je sám o sobě motivuje k dalšímu hubnutí.
Teď Nedokážu si představit, jak pro sebe, jiný způsob života a nechtějí nacpat větší vkusnyashek. Je mi líto mé práci a výsledek, o němž jsem již uskutečněné.
A další. Nemám neúnavně opakuje, že můžete zhubnout bez hladovění a jíst chutné! Správná výživa a deficit kalorií pomůže rozloučit s nenáviděným kilogramů navždy!
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou na správné hubnutí dieta.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!