Hezký den vám všem a lahodné, pohodlné hubnutí!
Stále si myslíte, že hubnutí je velmi obtížné a potřebujete ve všem hladovět a omezovat se? Pak byste měli zkusit počítat kalorie: budete jíst buchty a hubnout! Zní to fantasticky, ale toto je moje realita a realita velkého počtu čtenářů mého kanálu:
A dnes pro vás mám recept na tvarohové buchty s jablkem a skořicí - voňavé a šíleně lahodné!
🍏 Na buchty jsem použila následující přísady:
- 300 g tvarohu 5%,
- 1 kuřecí vejce (50 g),
- 150 g mouky (mám 100 g celozrnné rýžové mouky a 50 g pšeničné mouky),
- 100 g jablka (čistá hmotnost),
- špetka vanilky, 1 lžička prášku do pečiva,
- skořice podle chuti
- 6 sáčků / gram sladidla (1 g sahzamu odpovídá 5 g cukru)
🍏 Vaření.
Připravte těsto: tvaroh smíchejte s vejcem, vanilkou, sladidlem.
Do tvarohu přidejte mouku s práškem do pečiva a vypracujte těsto.
Těsto je lepkavé.
Připravíme si jablko, vezmeme malé. Jablko jsem neloupal. Koho zajímá, že je jablko oloupané - čisté.
Jablko nakrájejte na čtvrtky a každou čtvrtinu nakrájejte na plátky.
Těsto rozdělte na 5-6 dílů: čím více dílů, tím více buchet bude.
Zakryjeme stůl potravinářskou fólií, na film rozložíme klobásu z tvarohového těsta a rukama rozdělíme těsto na film a vytvoříme dlouhý obdélník.
Posypeme skořicí a rozložíme plátky jablek.
Srolujte s potravinovou fólií.
Rozložíme na plech (mám ho pokrytý silikonovou podložkou).
Odesíláme do trouby předehřáté na 180 stupňů po dobu 30 minut.
Voňavé buchty jsou připraveny! Užijte si svůj čaj!
KBZHU pro 100 g housek: K - 200, B - 13,3, F - 4,4, U - 26,5
Můžete se podívat na video recept:
✅ Na mnoho dalších receptů se můžete podívat v katalogu na tomto odkazu.
Líbí se vám, pokud se vám článek líbil, podělte se o svůj názor v komentářích!