Zdravím a přeji všem lahodné a pohodlné hubnutí!
Protože na svém kanálu v první řadě sdílím zkušenosti s hubnutím, stejně jako denní menu a recepty na jídla, která jsou součástí mého dietu, pak zanechám krátký odkaz pro ty, kteří, stejně jako my a naši pravidelní čtenáři, chtějí zhubnout a udržet si váhu chutně a uspokojující:
Chci se s vámi podělit o recept na výrobu žampionů - je to základní vaření a velmi chutné k jídlu! Je to všechno o omáčce!
KBZHU a videorecept najdete na konci článku.
Složení:
- 450 g čerstvých žampionů,
- cibule - 55 g,
- sójová omáčka - 20 g
- zakysaná smetana 10% - 70 g,
- sůl, černý pepř, stroužek česneku,
- 5 g olivového oleje.
Vaření.
Houby omyjte, oloupejte a nakrájejte na 4 části. Pokud jsou houby velké, nakrájejte na 6 kusů.
Cibuli nakrájíme na půlkolečka, česnek nasekáme.
Cibuli orestujte na 5 g olivového oleje dozlatova.
Přidejte houby a smažte 5 minut - houby by měly dát šťávu.
Osolte, opepřete, naplňte sójovou omáčkou a nechte část tekutiny odpařit - 5 minut duste.
Snižte teplotu na méně než střední a přidejte zakysanou smetanu. Dusíme do měkka - 10 minut.
Na konci přidejte česnek a promíchejte.
Všechno je připraveno - vychutnáváme si lahodné voňavé houby v zakysané smetaně.
KBZHU za 100 g hotové misky jsem dostal následující: K - 77, U - 5,7, F - 4,7, U - 3,9.
Můžete se podívat na video recept:
✅ Na mnoho dalších receptů se můžete podívat v katalogu na tomto odkazu.
Líbí se vám, pokud se vám článek líbil, podělte se o svůj názor v komentářích, stejně jako o fotografie připravených receptů