Zdravím všechny dieters, kteří se dívali na mém blogu.
Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg (s růstem 173 cm), které sdílejí recepty a zkušenosti.
Jak jsem byl schopen zbavit okamžiku50kg.
V pondělí, kontrolní vážení si uvědomil, že toto číslo v bilanci téměř beze změny. Ale já spoléhám na druhé, jak se trochu uvolnil a často s pikniky na dovolenou.
Jak již bylo řečeno, skončí dovolenou - a to s obnovenou silou v boji. Do té doby, více odpočívat a podporovat deficit 1300 kalorií.
Mé rané snídaně se skládala ze sendviče na celém žitného chleba (70 g) suluguni sýrem (30 g) a kaviárem kapra (20 g) s máslem (10 g). Sendviče spláchl se zeleným čajem a nezapomeňte pít při snídani kapsle omega - 3.
Snídaně je zapnutá 370 kcal.
Po časné snídani jsme vyrazili do lesa, aby zjistili, zda tam jsou houby. Pochybnosti byly, protože celý týden nepršelo, ale stále mají čas a touhu - proč ne jít.
Úlovek z nás byl nakonec není velký, ale s prázdnýma rukama se nevrátil domů. Dost pro obrovské pánvi smažené brambory s houbami a Julienne další v kuřecích košů.
Zatím tu není nadarmo šel.
Po návratu z lesa, já předkus zelený čaj s 15 gramů hořké čokolády a měří sami 30g arašídů po celý den.
Výsledek předkus založené na arašídy 245 kcal.
Před obědem, trochu klidu sledoval několik epizod seriálu.
Mimochodem, teď mám obrovský seznam seriálů! Děkuji všem, kteří si našli čas a touhu poradit a zajímavé filmy pamatovat si někteří, kteří by chtěli revidovat. Jsi můj nejlepší! A vždy podporovat a radí film - děkuji!
Borsch včera jsem Navara obrovský pot a teď nemůžeme myslet na několika dní, co krmit svou rodinu na oběd.
K obědu 450 g kyselé krém s 10% (25 g) a pár amarantu bochníků (20 g).
Mimochodem, líbí se mi Amaranth chleba, který jsem nedávno koupil před soud. Zajímavá chuť, ne ošklivý - můžete snadno diverzifikovat svou stravu.
Oběd zapnutý 240 kcal.
Po obědě se projít.
A k večeři, jsem velmi jednoduchý, ale zároveň neskutečně lahodný salát.
Asi víte, všechno je vynikající, vysoce kalorické salát recept s mrkví, uzený sýr klobása, česnek a majonézu?
Miloval jsem tento salát. Bylo to hlavně chutné rozšířil ji na černém hlebushek je jako sendvič.
Tak jsem se rozhodl, aby se sám lehčí verzi tohoto salátu na večeři. A mám piknik kuřecí stehna doleva (něco, co nikdo nechtěl s výjimkou pro mě sníst kuře, je nutné ke mně. A nevadí mi, k mému štěstí, jsem opravdu rád kuře).
A já jsem se otočil večeře - kuřecí stehno (maso 150 g), který byl dříve pečené na dřevěném uhlí a vyhřívat se mě na večeři od mrkve a salátu sýr a česnek (asi 100 g).
Celková večeře pro 420 kcal.
Celkem za den, kdy jsem dostal dnes 1275 kcal. Viděl jsem, ze zeleného čaje vodu.
V současné době existuje 11 tisíc kroků, většina z nich v lese - lepší než kondice, mezi stromy, pod větvemi, překonání překážky po překážce).
Dovolte mi, abych vám připomněl, nějaké retseptiki:
Recept squash kastrol se sýrem - velmi chutné a věrný sezony squash zde.
Kuřecí řízky se sýrem - nečekaného rozhodnutí povolit ARRI protein. Družice je vynikající!!! recept zde.
Mám rád pizzu? Snadná a rychlá pizza recept zde.
Nejlepší snídaně - vydatná a chutná snídaně. Zkuste vejce v pita chléb na Tento recept.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!