Zdravím všechny dietu!
Pro ty, kteří se poprvé přišel do mé domovské stránce.
Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg (s růstem 173 cm), které sdílejí recepty a zkušenosti.
Jak jsem byl schopen zbavit okamžiku50kg.
Dnes časně ráno, jsem se rozhodl vše připraveno k snídani mini pizza na lékařský předpis, které jsem sdílel s vámi.
Vysněné s Adygei sýry, které mají méně kalorií.
Zelený čaj a kapsle omega - 3 dokončili svou snídani. Vitamíny, mimochodem, viděl jsem řez (biotin a vitamin D). Ale vitamin složitá doba bude muset začít, ale zapomínám koupit.
Mini pizza 180 g začala 450 kcal. Vkusnoten!
Tento den jsme se rozhodli strávit doma, a počasí nemusel chodit. Od včerejška, varuje dne téměř hurikánu.
Ale můžete převést spoustu vnitřních věcí a zbytek filmu k názoru, který je již dlouho čeká na ně přijde řada.
Obecně platí, že urazil jsem v létě. Poté, co jsme unikli s pronajatém bytě v Moskvě a začal žít ve skvělé lokalitě na předměstí, která odhaluje i spousta příležitostí a aktivně strávit letní dny - a plavat a chodit lesem, ale mnohem více může být vymyslet. A pak pokynul takoe..iyun týden teplé a slunečné dny, a to bylo ono.
Snack mám zelený čaj dnes s dvěma žitného chleba rolka s tvarohem (15 g) a kapří jikry (25g) - 100 kcal.
Na oběd, celá rodina vařené kuřecí prsa ve smetanové omáčce a pohanka Navara. Že není nutné připravit samostatnou sebe a rodinu. Hlavní věc je najít pokrmy, které jsou vhodné pro vás a KBZHU jako rodinu - to bude výrazně zjednodušit život hubnutí. A další výmluvy, které nemají čas na přípravu rodinu a rodinu zvlášť. Možná, že nebudete muset dělat.
120 g vařené pohanky, a 200 g kuřecích prsou ve smetaně na večeři - 360 kcal.
Na večeři, nechtějí vařit nic, protože nejvíce jednoduché a rychlé - vejce!
Tak, vajec dvě vejce smažená na antiadhézním pánvi bez oleje pastrami a kuřecí maso (100 g) - 290 kcal.
Úplně zapomněl, že i jedli 10 gramů arašídů na celý den - 55 kcal.
Celkem za den, kdy jsem dostal 1255 kcal. Pils vodu normou.
Chci se s vámi podělit o odkazy na některé recepty, včetně těch z dnešní nabídky:
Odkaz na recept mini pizzu - zde.
Odkaz na receptu kuřecí prsa ve smetanové omáčce - zde.
Odkaz na recept lahodné squash hrnec - zde.
Funky sýr závin s jablky zkusit? recept - zde.
A pro ty, kteří se teprve začíná zhubnout na deficit kalorií bude užitečný článek o odkaz.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!