Zdravím všechny dieters, kteří se dívali na mém blogu.
Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg (s růstem 173 cm), které sdílejí recepty a zkušenosti.
Jak jsem byl schopen zbavit okamžiku50kg.
Zjistil jsem hru. Manžel občas volno pruží v konzole nebo počítačových her. A také jsem se rozhodl vyzkoušet tuto chladnou hlavu a zatažená sobotu bojovat s ním v hokeji.
Dlouhou dobu jsme neměli smát! A dokonce pohádali několikrát! Samozřejmě, že jsem ztratil navždy a měl vztek na manžela, ale přesto) obdržely pozitivní.
Ještě někdy k něčemu dobré odvrátit, a to i na takový nesmysl zde.
A co si myslíte o videohry a zvýšila jejich manžela? Vím, že mnohé ženy hádají kvůli hrám s jejich manžely. Ale zdá se, že to je, když člověk není vytáhnout ze hry.
Jsem tu, naopak dokonce může mít společnost. A ženy vědí, že i potěšilo, že manželé zůstali doma, hrál v jeho tanchiki na počítači a nechodí do hospody, netráví na pití někde poslední peníze.
A ten den, začal jsem s snídani smažená vejce a dva sendviče na celozrnný chléb (30 g) másla (asi 5 g) a Chum (60 g). Zelený čaj teď můj věčný společník.
Snídaně přišla 405 kcal.
Si všiml, že se stala spousta pití. Četl jsem, že se nedoporučuje pít hodně zeleného čaje, ale zároveň psát Cho kvalitu zeleného čaje k dispozici musíme prodat je špatná, a to je mnohem méně má všechny vlastnosti připisovány ho.
V 11 hodin undershot zeleného čaje s 15 g hořké čokolády a v současné době měří se 20 g arašídy žvýkat bylo, že když chce něco -Tak.
Undershot (včetně podzemnice olejné), na výsledek 190 kcal.
A co mám připravený dnes k obědu - to je něco. Samozřejmě, že tento recept není pro mes, kteří jsou zvyklí na tradiční jídla a nemá rád experiment.
Ale já jsem chtěl zkusit něco nového.
Koukla jsem zde instagramme - je v našich prodejnách prodávat salát Thajská polévka Tom Yam. A rozhodl jsem se zkusit vařit jako polévka. Musím se přiznat, že skutečný Tom Yum Nikdy jsem se snažil, ale slyšel hodně o něm poct.
Co se stalo se mnou a líbilo se mi to potěšení, aby jedli talíř. Ale můj manžel nelíbila, ale to není fanoušek ryby a rybí polévka.
Takže na oběd nemám rybí polévka „a la Tom Yam“ - 450 g a 30 g celozrnné pečivo - 235 kcal.
Dokonce i dnes Mey byl druhý svačinu - 600 gramů melounu - 150 kcal.
A večeře poměrně snadno a správně: kuřecí prsa, pečené s kořením (200 g surovin) a okurky (120 g).
Celková večeře vytáhl 260 kcal.
A na poslední chvíli jsem si vzpomněl, že v průběhu dne jedl švestky na 100 kcal.
A jednoho dne jsem nashromáždil 1340 kcal. Pili vodu, spousta zeleného čaje a odpočinku dnes, a to jak fyzicky, tak psychicky.
Dnes vám chci připomenout, několik receptů:
Sýr polévka - zde.
Pizza na pita chléb (rychlé a chutné) - zde.
Koblihy - velmi chutné - zde.
A kdo má zájem na tom, jak se k nám voda ovlivňuje a pomáhá hubnout - odkaz na článek - zde.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!