Zdravím všechny dieters, kteří se dívali na mém blogu.
Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg (s růstem 173 cm), které sdílejí recepty a zkušenosti.
Jak jsem byl schopen zbavit okamžiku50kg.
Mluvte Teď budete muset být více pozitivní, tak Lisa?) Vypadá to, že jsem stále všechny solntsezavisimaya neuspokojily než SO... Možná je to věk tak děje). Jak se říká stáří - žádná radost, jako když jsem zhubnout, ale ne mladý).
Ale dnes jsem se poprvé po dlouhé době byl pozitivní bodem komunikace s vládními agenturami. Jsem připraven psychicky od včerejšího večera se seznámit s sociální pracovnice. Bylo nutné, aby pomohl své matce k provedení dokumentů. A ze zkušeností (byť v jiném městě), stále více a více požadovali co -To dokladů a dokumentů.
Včera jsme shromáždili všechny potřebné informace, odkazy na sebraných vztahu, validaci shromážděných certifikátů a tak dále). Kteří čelí sociální ochrany - budou rozumět.
A teď jsme čekali poslední fázi - předání dokumentů sociální pracovnice. Můj manžel a já jsme byli ochotni čekat po dobu 2 hodin. Ale k našemu překvapení, že šel po dobu 10 minut, a sociální pracovnice, já cute mluvil o 3 minuty. Byli jsme udělali, shromáždil všechny dokumenty správně, moje matka opustila, aby podepsal prohlášení a jsme odešli spokojeni.
To je pozitivní! Stejně jako v případě duše kámen spadl. Přeji všem snadnou komunikaci se státní služby a rychlé zpracování dokumentů.
No, řeknu vám o jeho nabídce dnes.
Snídaně sestával z sendvič na celé žitného chleba (30 g) s máslem (5 g) a suluguni sýrem (30 g) a 120 g tvarohu koláč s ostružiny pod zeleným čajem.
Snídaně výsledek - 450 kcal.
Po snídani v 8 hodin ráno, my jen dál podnikání. A jak jsem řekl výše, naše cesta byla úspěšná vůbec. Jediná věc, která se cesta tam i zpět trvalo 2 hodiny.
Se vrátil domů k jídlu, které jsem měl meloun. 500 g meloun - 125 kcal.
Včera večer jsem se pokusil o nový recept kuřecí prsa a dnes jsme ho všichni ocenili na oběd.
Takže v době oběda, 130 g vařené pohanky, kuřecí prsa, zapečené se sýrem (100 g) a několika málo zeleniny.
Oběd se ukázalo poměrně snadno na smysly, ale zároveň vyživující - 270 kcal.
Po obědě pili zelený čaj s 15 g hořké čokolády - 80 kcal.
Poté, co si odpočinout v odpoledních hodinách jsem musel zase na služební cestě, a pak se podařilo jít trochu do lesa.
Níže pro vás nové fotky z procházky, doufám, že aspoň to dívám na 82 kg?) Ale na druhou stranu, říkat, že jsem falešný.
Lidé mají zájem v logice. Proč fake Denní blogování, rozmístit menu, mluvit o těch částech jejich života, aniž by žádný užitek z toto (s výjimkou centů centů je, že s jeho pána rameno dostane od Zen).
A proč bych přehánět jejich váhu a říkají, že vážím 82 kg, je-li ve skutečnosti méně? Kde je logika? Jsem upřímně nerozumím. Vidím spoustu míst na internetu je falešný - který slouží k platit peníze za údajně nejlepší metody hubnutí nebo další flash prášky a ukázat fotky před - po. Ale všichni okamžitě pochopili.
Zde je pravda, mám velký zájem lidí logiku, může někdo vysvětlit mi to?) Mohu dělat něco špatně zpráva Prohlašuji vám, ne zcela pochopit a formulovat to říct?
Nebo budu dělat fotografie tak, aby bylo vidět všechny nedostatky a přebytečný tuk?) Byste chtěl tyto fotky sám, po tolika úsilí o hubnutí? Já teď nechci. A já chci vidět výsledek své práce v nejlepších fotografií.
Během procházky, jedl jsem 10 gramů arašídů (ne solené!) - 55 kcal.
Večeře jsem pre-obalované, protože viděla, že musím zůstat normální a bez kalorií BZHU musí splňovat. Vzhledem k tomu, že bude možné zjistit, jaké místo na večeři. A tady jsem byl zmatený. Do poslední chvíle jsem nevěděl, že jsem uvařit k večeři. A nakonec jsem nepřišel s ničím lepší než omeletu se zeleninou a suluguni.
Bylo velmi chutné: kapku oleje na fritovací cibule (30 g) se k ní přidá 130 g rajčat, 40 g pepř, sůl a pepř. Dodává koření „Byliny Řecka.“ Všechna tato Grandeur smažit několik minut, a pak se k dvojici poničeným vejce a míchejte, přinesl do pohotovosti. Při aplikaci sypaná 30 g suluguni.
večeře 310 kcal.
Za celý den jsem napsal 1290 kcal. Pila vodu, zelený čaj - rychlost vody k pití. Dobrý pěšky, dělal důležitou věc - dobrý den.
A ano, sledoval předpověď počasí - slibují teplé a slunečné další nedelyu😂😂😂! Pozitivchik!
A v souladu s tradicí na konci článku vám chci připomenout, několik receptů:
Recept tvarohové a broskvoně rendlíky, že hodně miloval - zde.
Squash kastrol se sýrem - zde.
Ochucené bulgur se zeleninou - zde.
Pizza na pita - rychlé, jednoduché, chutné - zde.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!