Dobrý den, hubnutí!
Který poprvé v mém kanálu? Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg, sdílet recepty a zkušenosti.
V současné době jsem byl schopen zbavit 43 kg.
Jdu rovnou do hlavního menu.
K snídani jsem měl kousek dortu (asi 100 g) se zeleným čajem, který, jak jsem již řekl, vařené na zkoušku a podělit se s vámi retseptikom. A podivné sendviče nebo housky, nevím, jak se nazývají - v obecném pastrami kuřecího masa (100 g), rajče (60 g), zabalené do salátu.
K snídani jsem se otočil 340 kcal.
Během snídaně, nechci zapomenout na pití vitamíny a omega-3 kapsle.
Zvonek (hlávkový salát, kopr, zelená cibule) Nevěřím v kalorický obsah, tím více zaoblené hmotnost produktů ve velkém stylu, a tam je vždy dodávka zelený kalorií.
Po snídani jsem měl malou procházku v případech a na cestě zpátky, koupil jsem si sklenici kaviáru squash. No, nemohu odolat Yummy. Zvlášť všichni sešli - a známý výrobce a squash kaviár s normální složení a další... sdílejte ji! No, jak to koupit?)
A samozřejmě, měli byste se pokusit cukroví najednou?
Na svačinu celozrnný toast s kaviárem dřeně (50g) v kombinaci zeleného čaje, je to země?) A líbí se mi). A pak kiwi - drnkací vitamin C a nejen).
Snack zapnutý 180 kcal.
Jsem si myslel, pak jsem nejedl po dlouhou dobu a rozhodl vařit těstoviny.
Na oběd jsem celozrnné těstoviny (50 g v suchém stavu) ve smetanové houbovou omáčkou (100 g surového hub) a pro sýru s nízkým obsahem tuku (60 g). A trochu okurky - '60
Oběd přišel 485 kcal.
Kalorické vysoké vzhledem k velkému množství sýra, rozhodl se dostat tuk a sýr jako moc.
Večeře my se skládala z kuřete vařené poslední houbami a měkkým sýrem (120 g) a salát vařené vejce a okurky (100), zakysanou smetanou (cca 20 g).
Večeře přišel 290 kcal.
Celkově vzato, den, kdy jsem dostal 1295 kcal.
Míra vody téměř opilý.
Jako vždy na večerní procházku.
Odkaz na recept kuřecího pastrami.
Odkaz na recept tvarohu dort.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!