Neradi jen mít chutné jídlo, ale i pozitivní zkušenost s smysl pro estetiku. Proto jsme vždy chtějí něco takového! Do chia pudink na bázi ovesných vloček a potěší někoho blízkého (první verze tréninku najednou vyjde kusovým pudinku!), A pak se dva pudinky a bude léčit váš milenec. Je to vlastně docela jednoduché, i když se může zdát obtížné na prvním místě.
Složení:
1. Ovesné vločky (půl šálku)
2. Voda (1,5 šálků)
3. Semena chia (půl sklo)
4. Banán (1-2 ks)
5. Jahody (5-7 plody)
6. Máty peprné (6-8 listy), je možné, aniž
7. borůvky (1 polévková lžíce) nemůže
Způsob přípravy
Vzali jsme vysoce kvalitní ovesné vločky (ale nelze rychle vaření, není to užitečné). Vlije se do sklenice s vodou a nechá se 3 hodiny. Potom se přidá sklenici vody a pereblenderili, vlije se do sklenice (může odtékat přes síto a ponechat jeden ovesného mléka, a mohou být použity hustá hmota, pak je naše budoucnost bude lépe živeni pudink), Chia semena jsou přidány, smíšená, vlevo po dobu 5 hodin, aby se Chia semena dělali hodně ovesných vloček pudink. (To vše je jednodušší udělat ve večerních hodinách v dopoledních hodinách, takže lepší dát do lednice).
Pak se průhledné skleněné pudink. A čtvrtý díl-chia ovesná hmota se smísí v mixéru s polovinou banánu čímž se získá žlutý hmotu, nalije do sklenice, následující část směsi s mátou a druhé polovině banán otočil zelená hmota, nalil ji do sklenice (můžete zvolit jinou sekvenci, ale opět je lepší, aby se světlé barvy, a ten poslední nejtmavší borůvkový, není umýt po každém mixér). Hodil plátky banánů a jahodovou plátky ve vrstvách a krásy vkusnoty. Pak chia-smíšené hmoty s jahodami a vlije růžové vrstvu, dále také borůvkový du otočil fialové vrstvy. Zdobené plátky banánů na vrcholu pudinku. Výsledek byl jasný-chia ovesné vločky pudink. Krásu a vkusnota! Dobrou chuť! Častěji se nechat hýčkat, milí přátelé, protože potřebujeme více pozitivních emocí!
Podělte se s přáteli a se přihlásit k odběru kanálu, aby nedošlo k ujít všechny nejchutnější!