Dobrý den všem, dobrou náladu a lahodné hubnutí!
Chutné a uspokojivé hubnutí není sen. To je realita, která je možná při počítání kalorií. Krátce pro informaci:
Dnes vám chci říct, jak jsem si druhý den připravil tvarohový dezert na svačinu, v porci až 28,4 g bílkovin!
A je to velmi chutné a dokonce užitečné pro naši ženskou krásu a na konci tohoto článku vám řeknu proč.
SedPoužili jste následující ingredience:
- tvaroh 5% - 100 g,
- mléko 2,5% - 100 g,
- jedlá želatina - 5 g,
- 5 sáčků sladidla nebo cukru (1 sáček = 1 g = 5 g cukru),
- kakao - 10 g,
- vanilin dle libosti,
- meruňky - 50 g.
Vaření!
Zahřejte mléko, ale nevařte ho.
Nalijte želatinu do mléka, dobře promíchejte a nechte nabobtnat.
Mezitím smícháme tvaroh, kakao a sladidlo. V případě potřeby lze přidat také vanilin.
Dále přidejte mléko s želatinou do tvarohové hmoty a dobře vyšlehejte.
Nebuďte líní a tvaroh dobře udeřte, aby na něm nebyly žádné hrudky a hmota se stala homogenní - bude pro vás příjemnější si pochutnat na dezertu.
Vezmeme si porcovanou misku (mám obyčejnou sklenici).
Na dno rozložíme meruňku nakrájenou na malé kostky, naplníme ji tvarohovou hmotou - vyrobíme několik vrstev meruněk.
Dali jsme to do ledničky. Trvalo mi to 3 hodiny a dezert byl hotový!
Dobrou chuť!
Chci říct pár slov o želatině - to je jedna z forem kolagenu.
A kolagen, jak každý ví: dodává pokožce pružnost, urychluje regenerační procesy; zlepšuje stav nehtů a vlasů; posiluje imunitní obranu; normalizuje trávicí systém; zvyšuje vytrvalost těla.
Želatina je navíc přirozenější a dostupnější než doplňky stravy s kolagenem.
KBZHU celá porce: K - 255, B - 28,4, F - 9, U - 12,5
Můžete se podívat na videorecept: