Takový pohanka Prostě nevím!
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, se nevztahuje na pohanky obilovin!
To má více co do činění s semena rebarbory a šťovíku! Díky tomu je vynikající náhradou obilovin pro lidi, kteří trpí nesnášenlivostí lepku činí.
Pohanka - výborná alternativa k rýžové kaše pro diabetiky.
Málokdo ví, že pohanka je výživnější než mnoho jiných plodin.
I když sacharidy jsou jeho hlavní složkou potravy, pohanka je také bohatá na bílkoviny, minerální látky a antioxidanty.
pohankové sacharidy mají nízký glykemický index.
To je důvod, proč pohanka nezpůsobuje nezdravý rázy hladiny cukru v krvi.
Kromě toho, pohanka obsahuje dostatečné množství celulózy a škrobu, což je důležité pro zdraví tlustého střeva.
Pohanka je plná s aminokyselinami, zejména lysin a arginin. Podle studií, proteiny obsažené v pohance, jsou účinné při snižování hladiny cholesterolu v krvi, brání tvorbě žlučových kamenů a snížení rizika vzniku rakoviny tlustého střeva.
Tento pozoruhodný zrno má vyšší obsah minerálů než rýže, pšenice a kukuřice. Pohanka nalezeno mangan, měď, hořčík, železo a fosfor.
Takže pravidelná konzumace pohanky může mít pozitivní vliv na mnoho procesů v těle, jako například:
krevní rovnováha cukr,
krevní tlak,
metabolismus lipidů,
trávení,
imunitní systém,
zdraví kostí,
Snižuje riziko vzniku rakoviny, především rakoviny tlustého střeva a prsu
Odborníci na výživu mají zvláštní lásku k pohanky, protože tento výrobek je vynikající nástroj pro ty, kteří se rozhodnou pro jemné a aniž by došlo k poškození části těla s nadváhou.
A to všechno díky „dlouhé“ sacharidy obsažené v pohance. Dokonce poskytují malé množství po dlouhou dobu pocit sytosti.
Výsledkem je, že množství přicházela zmenšeným příjmu potravy se stává méně a pasu - štíhlejší.
Kromě toho, pohanka močopudné účinky, odstraňuje toxiny a také snižuje zátěž na játra.
Vyčistit a tělo zdravé, vaše tělo je nejen mnohem rychlejší než ztratit nadváhu, ale méně intenzivně získávají svou později (a to není žádným tajemstvím, že udržet normální hmotnost je mnohem těžší, než zhubnout).
Rostlinný protein, který je součástí pohanky je schopna napravit nedostatek živočišných bílkovin, což je zvláště důležité pro vegetariány.
Neexistence nebo nedostatek tohoto proteinu vede k svalové slabosti, snížený výkon a vytrvalost.
Pohanka přes celulózu a škrob normalizuje funkci gastrointestinálního traktu, úlevu od zácpy a nadýmání, což také přispívá ke snížení hmotnosti.
Pokud se rozhodnete „sedět“ na 14denních pohanka mono-dieta, výsledkem může „ztratit“ až do 14 kg!
Z tohoto důvodu, pohanka je možné normalizovat dietu a zhubnout, ale samozřejmě v přiměřeném množství.
Pohanka může být konzumovány každý den po dobu 150 - 200 gramů
Takhle?
Prosím, sdílet na sociálních sítích neboPŘIHLÁŠENÍna mém kanálu
a dal mi! Vám není těžké, ale jsem spokojený :)))
Děkuji za přečtení až do konce!