🖐 Kdo je receptem na lahodnou, zdravou a vydatnou snídani? Nedávno často vařím na snídani domácí müsli, je to velmi pohodlné, rychlé, zdravé a samozřejmě chutné 😉. Stojí za to poděkovat Američanovi za takový úžasný vynález, který nyní používá celý svět. Dnes se podělím o recept na granolu, kterou si vařím pro sebe.
Granola je založena na ovesných vločkách a já používám minimálně zpracované. Přidávám k nim lněná semínka, sezamová semínka, sůl a mandle.
Můžete přidat jakékoli ořechy, rozinky, kokos, slunečnicová semínka, mletou skořici atd. Existuje obrovské pole pro představivost.
Potom přidám rostlinný olej a tekutý med. Vše důkladně promíchám, med by se měl dobře „rozptýlit“ ve všech ingrediencích. Je důležité vybrat dobrý med se silnou chutí, která přímo ovlivní chuť granoly.
Papír na pečení vymastím máslem a vložím do formy, ve které budu péct granolu.
Předehřejte troubu na 170 stupňů a vložte do ní misku s müsli. Pečte do zlatova po dobu 30-40 minut za občasného míchání.
Poté lze müsli přenést do skleněné nádoby a skladovat asi měsíc, ale ujišťuji vás, že to nevydrží tak dlouho, zmizí mnohem rychleji.
Ráno trvá snídaně, než se připraví. Za tímto účelem smíchám několik lžící müsli s jogurtem a přidám čerstvé ovoce. Zkus to.
Složení:
Ovesné vločky 300 gramů
Sezamová semínka 30 gramů
Lněné semínko 30 gramů
2 lžíce rostlinného oleje
5 lžící tekutého medu
Hrst ořechů
1/2 čajové lžičky soli
Děkujeme vám za pozornost a přihlaste se k odběru kanálu, čeká vás mnoho zajímavých věcí!
Být zdravý!