Dobrý den, vážení čtenáři, děkuji vám za návštěvu mého kanálu! 🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐
Dnes vám povím o úžasném receptu na kastrol, který obsahuje velké množství vysoce kvalitních bílkovin, který je vhodný pro ty, kteří sledují postavu, a zároveň je neuvěřitelně chutný a vaření je jednoduché.
Základem kastrolu je kuřecí řízek, který, jak víte, obsahuje hodně bílkovin a málo tuku, pro který je milován vyznavači správné výživy. Nakrájel jsem jedno velké kuřecí prsa na malé kostky.
Přidám sůl, koření a 3 lžíce zakysané smetany. Aby byl kastrol ještě více dietní, můžete nahradit zakysanou smetanu jogurtem. Dobře promíchejte a můžete je poslat rovnou na plech. Nyní můžete začít připravovat náplň.
K tomu jsem nakrájel jednu malou papriku a zelenou cibuli na malé kostky. V misce na salát smíchám 200 gramů tvarohu (můžete si vzít s nízkým obsahem tuku) a 4 vejce, přidám sůl a koření.
Dobře promíchejte a přidejte nakrájenou cibuli a papriku.
Výslednou hmotu přenesu na maso, které již bylo dobře nasycené vůní koření, čekající v křídlech.
Nyní už nezbývá nic: posypeme strouhaným sýrem na kastrol a na něj dáme rajčata nakrájená na plátky.
Kastrol pošleme do trouby předehřáté na 180 stupňů po dobu 45-50 minut.
Po vyjmutí hotového kastrolu jej musíte nechat asi 10–15 minut „odpočívat“, aby maso absorbovalo všechny uvolněné šťávy, bude to velmi chutné, slibuji 😉.
Složení:
600 gramů kuřecího filé
200 gramů tvarohu
4 vejce
3 lžíce. lžíce zakysané smetany (jogurt)
150 gramů sýra
1 paprika
banda zelené cibule
1-2 rajčata
sůl a koření podle chuti
Přečtěte si také: Jednou vařím a jím celý týden😉. Chutná a zdravá snídaně za minutu🍛
Děkujeme vám za pozornost a přihlaste se k odběru kanálu, čeká vás mnoho zajímavých věcí! Nezapomeňte to laskat 👍 a sdílejte recept se svými přáteli!
Být zdravý!