Dobrý den, vážení čtenáři, děkuji vám za návštěvu mého kanálu! 🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐
Dnes vám povím o receptu na lahodné a velmi uspokojivé a hlavně zdravé jídlo, myslím, že to pracující (a nepracující) ženy v domácnosti ocení. Pro urychlení procesu vařím bulgur nebo rýži až do poloviny vaření a večer vše pošlu do trouby.
Tentokrát jsem použil bulgur, nalil dvě sklenice obilovin se dvěma stánky vody a vařil na středním ohni s přídavkem soli.
Převádím Bulgur do mastné formy. Téměř vždy mám v mrazáku zmrazenou zeleninu: brokolici, zelené fazole, květák a dokonce i zelený hrášek. Kterákoli z těchto druhů zeleniny bude fungovat. Dnes mám květenství květáku, položil jsem je na bulgur mírně „potopené“.
Také téměř vždy existuje mleté maso s přídavkem cibule a česneku, po rozmrazení zůstává pouze solení a přidání koření. Vyrábím malé masové kuličky z mletého masa a dávám je do formy.
Na volné místo jsem dal malá cherry rajčata, můžete je také vyměnit za obyčejná rozřezáním na několik částí. Vše naplním krémem při pokojové teplotě a vložím do trouby na 40 minut. Trouba musí být předehřátá na 190 stupňů. Kdo má rád sýr, může ho nastrúhat a přidat 5 minut před vařením.
Výsledek je velmi chutný, uspokojivý, zdravý as minimálním úsilím. Zkus to. Seznam přísad
Složení:
Bulgur 2 sklenice
Květák 200 gramů
Mleté maso 450 gramů (s cibulí a česnekem)
Krém, 10% tuku, 500 ml
Rajčata (množství závisí na chuti)
sůl podle chuti
Přečtěte si také: Už nevařím bramborovou kaši. Nalezen funky recept na kastrol, lahodný a bez kotletů (sdílet)
Děkujeme vám za pozornost a přihlaste se k odběru kanálu, čeká vás mnoho zajímavých věcí! Nezapomeňte to laskat 👍 a sdílejte recept se svými přáteli!
Být zdravý!