Nechme se hýčkat svými „manžely - chuť na sladké se sladkým dezertem!“
Výhodou tohoto dezertu je, že je vyroben bez škodlivého cukru, ze kterého zpravidla dochází k skokům cukru v krvi a nálada se mění „stokrát denně“ jako z běžných sladkostí.
Složení:
1. Chia semínko (půl šálku)
2. Banán (3 ks)
3. Jahody (10 ks)
4. Voda (1,5 šálku)
5. Ovesné vločky (1/3 šálku)
6. Borůvky (hrstka)
(můžete udělat 2 dezerty, pak vezmeme 2krát více ingrediencí a ženskou verzi dezertu lze připravit s mátou).
Příprava
Semena chia a ovesné vločky namočte přes noc samostatně do studené vody.
Ráno byla jedna část oteklých chia semen smíchána s jednou částí ovesných vloček, přidán 1 banán a půl sklenice vody. Zkroucený v mixéru, nalil do průhledného skla.
Druhá část semen chia byla zkroucena s jahodami a polovinou druhého banánu a polovina byla ponechána dekorace horní části dezertu (můžete přidat ovesné vločky, nebo je nemůžete přidat), nalita do sklenice druhá vrstva.
Třetí část chia semen byla smíchána s ovesnými vločkami, banánovou dužinou a borůvkami, do které byla přidána voda, také zkroucená v mixéru, nalita do sklenice s třetí vrstvou. Posledním krokem je vyzdobit vrchol dezertu banánovými plátky a bobulemi. Dobrou chuť a skvělou náladu! (Banán = serotoninový hormon radosti)
Sdílejte své recepty na dezerty, kterými rozmazlíte své muže!