Každý ví o velkých výhodách lnu. Len je jedním z přírodních zdrojů rostlinných Omega 3 mastných kyselin, které jsou potřebné pro normální stav pokožky, nehtů a dalších životně důležitých orgánů.
Složení:
1. Len - půl šálku (zdravé tuky, stravitelný olej)
2. Banán - 1–2 ks („chléb“ pro syrové potraviny)
3. Rozinky - hrstka (glukóza pro mozek)
4. Pitná voda - 1 sklenice (zdroj života)
(toto je základní možnost + můžete přidat rohovník na čokoládovou příchuť nebo bobule, ovoce.., existují možnosti)
Příprava
Namočte ln přes noc, abyste je oživili. Ráno přeneste len do nádoby mixéru. Rozinky jsme umyli, lehce osušili, přidali k lnu, vložili banánovou dužinu a doplnili trochou teplé vody.
Beat asi minutu, dokud hustý rosolovitý pudink, vložte do šálku, zdobený banánovými koly a dobrou chutí!
Banány dodávají krémovou látku, objem a sladkost, rozinky také v budoucnu přirozenou sladkost. pomáhá „vyložit“ banán (můžete však použít buď banán, nebo rozinky, protože pro některé již lahodný). Taková „živá“ kaše ze semen je mnohem zdravější než z vařených zrn (dodává energii, ne odnáší)
Dobrou chuť, milí přátelé!
Sdílejte své recepty a přihlaste se k odběru kanálu!