Vyživujeme tělo pouze zdravými oleji. Vyrábíme živou kaši ze semen (mnohem zdravější než vařené cereálie).
Úspěšný sportovec V. Sobolevskij vždy jí pouze obiloviny ze semen (říká, že obiloviny - zrna jsou vytvářeny přírodou pro ptáky, jsou špatně asimilovány námi a neříkají nejlepší místa).
Složení:
1. Oloupaná slunečnicová semínka - hrstka
2. Lněná semínka - 2-3 lžíce lžíce
3. Ovesné vločky - hrstka
4. Med - 1 polévková lžíce
5. Sezamový prášek - 1 čajová lžička (bez ní)
6. Voda - 1 sklenice
Příprava
Vezmeme lněná a slunečnicová semínka a namočíme do vody při pokojové teplotě, ovesné vločky lze také namočit (necháme je přes noc na stole a oves vložíme do ledničky).
Ráno opláchněte vodou, ponořte do nádoby mixéru, přidejte sezamový prášek, med a teplou vodu. Porazte vše dohromady asi minutu vysokou rychlostí.
Vložení do šálku a dobrou chuť! (směs se konzumuje čerstvá, protože oleje poměrně rychle oxidují)
Nadýchaná kaše ze semen je připravena (kaše je ještě silnější, pokud lněná semínka nejprve rozdrtíte vodou). Zde se v původní přírodní formě dobře vstřebávají oleje ze semen (na rozdíl od lisovaného, zejména lisováním za tepla). Takové rostlinné tuky budou prospěšné pouze (zejména pokud semena pocházejí z ověřených míst).
Přejeme všem hezký zimní den, přátelé a hodně zdraví!
Sdílejte své zdravé recepty a přihlaste se k odběru kanálu!