Med má mnoho užitečných vlastností, ale všechno je dobré s mírou. Ale co by se stalo, kdyby každý den jíst med? Pojďme prozkoumat.
Skutečnost, že med je nejen chutné, ale i zdravé produkt, dokonce i děti vědí. Ale můžete jej použít na denní bázi? Kolik? A jaký to má vliv na tělo? Na základě tohoto a bude dále diskutováno.
A začít se, zda tam může být med každý den?
Lékaři říkají, že je možné a nutné, ale je třeba mít na paměti o rychlosti spotřeby tohoto produktu včelařství a kontraindikace.
Med je užitečná pro člověka?
Med - přírodní prášek na spaní a sedativum, takže pokud jej používáte každý den, můžete obnovit nervovou soustavu.
Med má vynikající protivirový účinek. Použití to v potravinách každý den je dobrá prevence chorob.
Pokud někdo víte, je dřina teplota, pak víte, co dělat. Lžíce medu před spaním - a pravděpodobnost, že budete mít nemocný, je výrazně snížena.
Med dává energii do těla. Je známo, že v dávných olympioniků jíst před závodem.
Med podporuje hubnutí vzhledem k tomu, že se porouchá tuků. V důsledku toho je jeho pravidelná konzumace může zbavit nežádoucích kilogramů.
Hlavní věc - nepřehánějte to, že nebude skóre více. Přesto by měl mít na paměti, že tento produkt je velmi vysoký obsah kalorií.
Medu, stejně jako jakékoliv sladké, zvyšuje produkci endorfinů v krvi - hormon radosti.
To je důvod, proč se přidává do dezertů namísto jiných, méně užitečných plniv.
Tento účinek však má svá úskalí.
To je vzhledem k chemické procesy tvořil ve zvyku, takže pravidelná konzumace medu může vést k závislosti na sladkosti.
Med má příznivý vliv na pokožku. Naplnil ji s vlhkostí, a celé tělo užitečných látek, osoba poskytující svěží a zdravý vzhled.
Kontraindikace - kteří nemohou jíst med?
Zcela vyloučit med ze stravy je nutné, aby lidé, kteří jsou alergičtí na tuto a další včelí produkty.
To se nedoporučuje používat medu pro osoby s diabetem 1. typu.
Ti s diagnózou diabetes mellitus 2. typu, se mohou nechat hýčkat s medem, avšak v přísně omezeném množství a jen po konzultaci s lékařem.
V patologii gastrointestinálního traktu a poruch metabolismu Také je třeba minimalizovat používání medu.
Děti s medem známější po třech letech, protože je velmi alergenní produkt.
Lidé s astmatem a dalšími nemocemi dýchacího ústrojí také musí být opatrní používat zlato, které mohou vyvolat záchvat dušnosti.
Kolik si můžete jíst med najednou?
Včelaři a med divocí obdivovatelé říkají, že v noci můžete jíst asi 150 gramů medu.
Na druhé straně, oficiální medicína má jiný názor.
Lékaři rozlišují následující denní spotřebu medu předpisů:
dospělý - 50 g (2,5 - 3 polévkové lžíce);
děti a dospívající - až 2 lžičky;.
staří lidé - 1 - 1,5 polévkové lžíce
Máte-li zhubnout a zároveň si můžete dopřát v sladké, ale proto, že nahradí cukr s medem, mějte na paměti, že použití tohoto produktu by měly být v rozmezí 2 - 4 lžičky za den.
Kromě toho, jíst med v době diety, se snaží být vyloučeny z jídelníčku příliš sladké a vysoce kalorické potraviny, včetně ovoce.
Kromě toho určenou hodnotu medu by měl být rozdělen do několika etap.
Ale to není všechno.
Chcete-li získat z použití maximální medu dávky, měli byste se držet jednoduchých doporučení, aby dále zvážila.
Jak jíst med?
- V dopoledních hodinách, 30 minut před jídlem vypijte sklenici teplé vody s 2 lžičky med (to bude nejen dávat energii na celý den, ale začne trávicí a metabolické procesy v těle).
- Nepijte na lačný žaludek medu ve své nejčistší podobě, a to zejména v případě, v příštím půl hodiny neplánují mít snídani, oběd nebo večeři. Důsledkem ignorovat toto pravidlo bude nadměrnou produkci inzulínu.
- Před spaním vypít sklenici teplého mléka nebo čaje s medem, která odstraní z denního stresu a připravit tělo na spánek.
- Nedávejte med v horké vodě (pamatujte, že teplota překročí 45C, zabíjí všechny blahodárné vlastnosti tohoto produktu). Navíc tím, že zahříváním medu na 60 ° C se začne vypouštět jedovaté látky (v tomto případě nebudeme muset jít o výhodách a rizicích medu).
- Vypláchnout ústní dutinu po jídle med, protože jako každý jiný sladký produkt, to poškozuje zubní sklovinu.
No, hlavní body týkající se použití medu, jsme diskutovali, a proto můžeme přejít do diskuse o tom, co se stane, aby vaše tělo s denním příjmem produktu.
Co se děje s tělem při každodenním používání medu?
Med je považován za výborný antioxidant, vylučovat toxiny z těla, které jsou často příčinou ucpané póry, akné a výskytem předčasného stárnutí pleti.
Kromě toho, protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti tohoto produktu může pomoci odstranit kožní zánět a zarudnutí.
Každý den, jíst med, můžete výrazně zlepšit stav pokožky, vrátí se jí hladký, sametový a zdravý vzhled.
Med pro srdce
Antioxidanty obsažené ve velkém množství v medu, zabránit tvorbě aterosklerotických plátů, pomáhají snížit množství „špatného“ cholesterolu a zúžení tepen, která má blahodárné účinky na kardiovaskulární Systém.
Po pouhých 2 měsíců denní spotřeby medu lidí s onemocněním srdce oslaví cítit lépe.
Med pro mozek
vitamínů skupiny B, vápníku, kyselina askorbová - to je jen malá část z těchto prvků, které se jako součást medu výrazně stimulují jeho provoz.
Tedy tak, aby zahrnoval medu ve své denní menu, jste si jisti, cítit nárůst síly a energie, zvýšit efektivitu, zlepšit paměť a koncentraci.
Med od stresu
Med se nazývá přírodní antidepresivum, jelikož jeho neustálé použití příznivý účinek na nervový systém.
Je třeba poznamenat, že lidé, kteří začínají svůj den ráno s medem a konzumovat tento výrobek před spaním, snadněji se vyrovnat s únavou, méně agresivní a dráždivého, odolnější vůči stresu.
A to vše díky glukózy a fruktózy, které posilují a vyživují nervové buňky.
Med spát
Glukóza, namočené v krvi, podporuje svalovou relaxaci, zlepšení emocionální stav, stres úlevu.
Kromě toho se během užívání medu, naše tělo produkuje hormon serotonin, který je zodpovědný za dobrou náladu.
Na druhé straně, serotonin se převede na melatonin, hormon, který reguluje dobu trvání a kvalitu spánku, která se stává hlubší a v klidu.
Sklenici teplého mléka s medem před spaním - účinný přírodní sedativum a sedativum pro ty, kteří mají problémy s usínáním! Nevěříte mi? Zkontrolujte, zda na osobní zkušenosti!
Med pro žaludek
Díky svým antiseptickým vlastnostem medu ukázat lidem trpícím chorobami trávicího traktu.
Skutečnost, že med prochází trávicím traktem, neutralizuje nejen škodlivé mikroby, ale také hojí drobné rány umístěné na sliznici.
Med také normalizuje trávení a rychle obnovuje užitečné mikroflóry, protože se jedná o přírodní probiotikum, který se skládá z laktobacilů a bifidobakterií.
Med imunitu
Že med již dlouho používá jako účinný prostředek pro prevenci a léčbu virových a nachlazení.
To není překvapující, vzhledem k tomu, složení tohoto produktu je bohaté na vitaminy, kyselinu listovou a flavonoidy.
Mimochodem, flavonoidy jsou aktivně bojují viry a urychlit proces hojení.
Každý den, jíst med, budete zapomenout na dlouhou dobu, která je studená, a to i ve většině silnými mrazy a vlhkém počasí!
Pečujte o své zdraví od útlého věku, a med to uděláte určitě pomůže!
Takhle?
Prosím, sdílet na sociálních sítích neboPŘIHLÁŠENÍk mé RSS feed a dal mi!
Vám není těžké, ale jsem spokojený :)))