Mnoho rodin upřednostňuje k snídani různé míchané vejce a omelety. Vaření je rychlé a snadné, vždy se ukáží chutné, uspokojivé, výživné a zdravé, samozřejmě, pokud k obchodu přistupujete moudře. Dnes navrhuji, abyste si uvařili lahodnou omeletu s tvarohem, která má nízký obsah kalorií a vydatnost, můžete ji jíst nejen na snídani, ale také na oběd nebo během občerstvení.
Pro smažení je nejlepší použít nepřilnavou pánvi, abyste minimalizovali množství oleje v misce. Mimo jiné navrhuji přidat do omelety sladkou mletou papriku, dodá jí příjemný odstín chuti. Podáváme s čerstvou zeleninou a bylinkami.
Složení:
Slepičí vejce - 3 ks.
Tvaroh 9% - 100 g
Paprika - 2 špetky
Sůl, pepř - podle chuti
Zelení - pro podávání jídel
Rostlinný olej - 1 lžička
Proces vaření:
1. Připravte všechna potřebná jídla podle seznamu. Vyberte si velká kuřecí vejce, spočítejte množství podle toho, pro kolik lidí vaříte. Z těchto produktů jsou vyrobeny dvě dávky omelety.
2. Vezměte si do práce pohodlný hluboký kontejner. Vejce umyjte a osušte a poté je zašlehejte do mísy.
3. Přidejte tvaroh do misky s vejci. Vyberte si obsah tuku v tomto produktu pro sebe, můžete použít zcela bez tuku, v naší verzi byl stále preferován 9% tvaroh.
4. Hoďte pár špetek sladké papriky, lehce dochuťte solí a mletým černým pepřem.
5. Připravte si tyčový mixér na práci, můžete také použít běžnou vidličku. Porazte tvaroh a vejce, ale ne neustálým mletím, ale impulzivní, protože příliš zbitá hmota není vhodná pro omeletu.
6. Volitelně můžete koření přidat sami. Do takové omelety můžete také přidat různé náplně - houby, sýr, zeleninu, rajčata, trochu šunky atd.
7. Na sporáku rozpálíme pánev a lehce ji naolejujeme. Nalijte směs omelety, přikryjte a vařte na mírném ohni asi 15 minut.
8. Hotovou vaječnou omeletu ihned podávejte s tvarohem.
Dobrou chuť!
Like a přihlášení k odběru kanálu je pro nás nejlepší díky :)