Myslím, že každý má svou oblíbenou variaci smoothie. Všechny tyto nápoje mám s přídavkem tomelu. Právě zbožňuji toto ovoce pro jeho chuť a vůni a ukázalo se, že malé ovoce obsahuje denní dávku vitamínu A, který je nezbytný pro vidění. Tomel navíc zvyšuje imunitu a je považován za antidepresivum, stejně jako čokoláda, má pouze nízký obsah kalorií. Doporučuje se také používat u lidí trpících otoky. Ale všechno je dobré s mírou. Toto ovoce by nemělo být nadměrně používáno, protože obsahuje glukózu a fruktózu, které se nám mohou ukládat v podobě nadváhy v pase.
Složení:
Tomel - 200 g
Banán - 150 g
Javorový sirup (nebo tekutý med) - 1 polévková lžíce
Mléko - 150 g
Jak vařit:
1. Je to tomel s banánem, který je ideální pro chuť, protože v tomto nápoji bude dominovat jiné ovoce, bobule nebo citrusové plody a kladou jemnou chuť tomelu.
2. Připravme si tedy všechny produkty podle seznamu. Mléko lze konzumovat z jakéhokoli obsahu tuku, pokud sledujete svou váhu, je to lepší s nízkým procentem. Oranžové ovoce musí být umyté a usušené. Mimochodem, nejlepší by bylo udělat tomel smoothie odrůdy „Sharon“ nebo „King“.
3. Tomel rozřízněte podélně na čtvrtiny, odstraňte ohon a jámy, pokud existují. Mnoho potravinových bloggerů doporučuje odříznout kůži od tohoto ovoce, nevidím v tom smysl. Zaprvé je to takto užitečnější a za druhé, po mixéru po něm nebude ani stopy, a hotový nápoj bude homogenní.
4. Ovoce nakrájejte na malé kostky a vložte do mísy.
5. Oloupejte banán, nakrájený na malé plátky, také pošlete do mísy mixéru.
6. Nyní přidejte mléko a javorový sirup nebo tekutý med. Upřímně, nemusíte je přidávat, protože hotový koktejl bude dostatečně sladký, ale s těmito sladidly bude mít úplně jinou chuť a sladký zub to určitě ocení.
7. Dělejte obsah mixéru do hladka, upravte tloušťku nápoje mlékem. Rozbijte vidličkou všechny bubliny na povrchu.
8. Nalijte hotový banánový koktejl s tomelem a mlékem do sklenic nebo jiných nádob.
Podávejte s lžičkou nebo smoothie. Ukazuje se neuvěřitelně chutné a zdravé. Během sezóny tomelů velmi doporučuji tento nápoj připravit a vypít. Užívat si!
Like a přihlášení k odběru kanálu je pro nás nejlepší díky :)
Všechny naše recepty najdete na webových stránkách: https://vilkin.pro