K jídlu, nebo ne k jídlu? To je otázka... Pojďme zkoumat společně.
Asi víte, že konzumace některých potravin může přinést i výhody a škody, v závislosti na tom, co čas jedí.
Ale ukazuje se, že je důležité, a zda budete používat na lačný nebo s plným žaludkem.
Naše tělo je složitá věc, a například snídaně pečivo, káva a banány může udělat více škody než užitku.
Chcete-li váš žaludek vám říct „děkuji“, aby seznam potravin, které můžete jíst, i když předtím v ústech nebylo žádné mák kapky rosy.
Co mohou a měly by být konzumovány na lačný žaludek
Do žaludku říct „děkuji“, jsme sestavili seznam potravin, které můžete jíst, i když před tebou tam byl v jeho ústech žádné drobky.
ovesná mouka
prosímPŘIHLÁŠENÍNa mém kanálu :)
Ovesné vločky - ideální produkt pro použití na lačný žaludek. Je bohatá na vitamíny, minerály a organické kyseliny, které posilují imunitní systém a zvyšuje obranyschopnost organismu.
Kromě toho, ovesné vločky - cenným zdrojem bílkovin, které regenerují tkáně a buňky.
Oblíbený krupice má i protirakovinné účinky, vzhledem k vysokému obsahu antioxidantů v jeho složení.
Pěkný bonus: ovesné vločky můžete experimentovat do nekonečna. Stejně jako v případě způsobu přípravy (vaření, horké vody, pečení, máčení v jogurtu), a s dalšími složkami.
S ovesné vločky dokonale spojuje ovoce, bobule, skořici a muškátový oříšek, ořechy, čokoláda.
sušené ovoce
Moderní technologie umožňují potravinářství ukládat sušené ovoce maximum živin.
Často se v jejich složení, nejsou horší než čerstvé ovoce, a někdy dokonce i předčí jejich koncentrace vitamínů a minerálů, protože některé z nich jsou užitečné v průběhu času.
Sušené ovoce - skvělé občerstvení během dne a perfektním doplňkem k snídani.
Je pravda k nim by měl vědět, kdy přestat, protože většina sušeného ovoce mají vysoký obsah kalorií.
Jeden pár je dost znovu získat sílu a pozitivní emoce.
smoothies
Smoothies - univerzální nápoj, který není pochyb o tom, mohou být opilý na lačný žaludek.
Smoothies - prostor pro gastronomické experimenty.
Nápoj vyrobený z ovoce, jahody a zeleninu, přidáním dalších složek: Otruby, semena, ořechy, čokoláda, bylinky, koření a bylinky. Jako podklad, zpravidla jsou mléko, kefír, jogurt, džus nebo voda.
Nebojte se odvážných experimentů a hledat pro své oblíbené kombinace. Připravovat koktejly každý den, a váš život se stane o něco více zábavy a chutnější.
chléb
Chléb je také vhodný na lačný žaludek. Nicméně, tam je důležitou podmínkou: V ideálním případě by mělo být nekvašený a jsou vyrobeny z celozrnné mouky. Kvašeného vyrobeny z bílé mouky, na druhou stranu, na lačný žaludek je lepší nejíst, protože tento výrobek dráždí střevo. Celozrnná mouka je také probouzí trávicí systém a normalizuje svou práci.
Snack z celozrnné pečivo se stala ještě výživnější, přidat do seznamu složek avokáda. To může být spread na chléb, jako je máslo, ale je to mnohem užitečnější avokádo. Ovoce obsahuje ve svém složení esenciálních mastných kyselin omega-3, která posiluje kardiovaskulární systém, imunitní systém a nervový systém.
domácí müsli
Pokud jste se dosud naučili, jak se připravit domácí granola, která se také nazývá granola, pak je čas to napravit.
To je skvělý snídani nebo svačinu možnost v průběhu dne, který může být předem připravené a uložené v kontejneru vzduchotěsné.
Typicky, cereální připravený z ovsa nebo jiných obilovin s ořechy, sušené ovoce, kandované ovoce, otruby a jiné užitečné přísady.
Hlavní výhodou granola - bohaté složení. Obsahuje vitamíny B komplex, A, E, minerály, antioxidanty, organické kyseliny a oleje.
energizující výrobek, povznášející, snižuje špatný cholesterol a normalizuje trávicí systém, stejně jako obiloviny a výrobky z otrub jsou bohaté na vlákninu.
pohanka
Pohanka - je dalším produktem, které mohou a měly by být konzumovány na lačný žaludek. Aminokyselinový zbytek obsažený v pohankové bílkoviny, železo, vápník, jód, zinek, vitamíny.
Pohanka je lehce stravitelné v lidském těle a okamžitě starosti živostí a energie. Co budete potřebovat, když tam byl hlad.
Máme pohanka a další výhody. Tak populární v naší zemi zádě normalizuje krevní tlak, zklidňuje nervový systém a blahodárně působí na trávicí systém.
Pohanka je jednoduché na přípravu, což je další argument ve svůj prospěch. To může být vařené nebo dušené do vařící vody po dobu několika hodin.
ořechy
Ořechy - skvělé občerstvení na lačný žaludek.
Ty se vyznačují vysokou nutriční hodnotu, a proto je jen malá hrstka je dostatečně uspokojit svůj hlad a nabít tělo sílu, energii a dobrou náladu.
Kromě toho, ořechy vyvážený obsah bílkovin, tuků a sacharidů, jakož i tam jsou esenciální mastné kyseliny, které jsou příznivý vliv na kardiovaskulární systém a funkce mozku.
Před použitím matice se doporučuje, aby máčet ve vodě nějakou dobu. Tento proces se nazývá „aktivace“.
Odborníci se domnívají, že v důsledku aktivace těla vstřebávat živiny, které se ve velkém množství nalezené v ořechy.
Takhle?
Prosím, sdílet na sociálních sítích neboPŘIHLÁŠENÍk mé RSS feed a dal mi!
Vám není těžké, ale jsem spokojený :)))
Děkuji za přečtení až do konce!