Mnoho dětí od samého začátku svého života začíná jíst potraviny, které obsahují cukr. Výsledkem je znecitlivění chuťových receptů, díky nimž je běžné jídlo méně chutné. Kromě toho existuje řada produktů, které jsou pro dítě kontraindikovány kvůli vlastnostem jejich těla.
Důležité!Vilkin. Proje jedinečná kulinářská komunita. Zde vždy najdete zajímavé články a osvědčené autorské recepty pro každý vkus.
Džus
Šťávy se podávají dětem různého věku. Jejich hlavní výhodou je však jasný obal. Zde končí všichni profesionálové. Je třeba mít na paměti, že ve 200 ml šťávy - asi 4-5 lžičky. Sahara.
V rozpuštěné formě se okamžitě vstřebává do krevního řečiště, což nepřispívá k normálnímu metabolismu sacharidů.
Podle Americké pediatrické akademie je nejlepší nepít džusy, ale nahradit je ovocem. Obsahují vlákna, která se vstřebávají postupně, aniž by došlo k zátěži endokrinního systému a dalších orgánů.
Krupice
Jako dítě jsme všichni jedli krupici. Nic v něm však není, pouze sacharidy. Po zpracování nezůstane v krupici nic užitečného, co je nutné pro plný vývoj. Toto jídlo je prázdné a kalorické; děti jej nemusí dávat.
Místo toho je lepší vařit pohanku nebo ovesné vločky.
Jogurty
Ne všechny inzerované jogurty jsou stejně zdravé jako inzerované. Proto je tak důležité studovat složení produktu na obalu.
Nejprve se doporučuje opustit ty jogurty, které jsou uloženy na otevřené poličce, a ne v chladničce. Zadruhé si vyberte neslazené potraviny s barvivy a přísadami a přírodní a nízkotučné jogurty. Obsahují nejen cukry a tuky, ale také kalorie, které přispívají ke vzniku nadbytečných kilogramů, zvyšují riziko cukrovky.
Pro chuť můžete přidat bobule nebo ovoce.
Cereálie k snídani
Mnoho reklam doporučuje dětem k snídani müsli jako lahodný a hodnotný zdroj živin. Takové snídaně však neobsahují žádné výhody, vitamíny, ale cukru je dost.
Problém je v tom, že během zpracování zrn se skořápka odstraní, v důsledku čehož v takových „obilných“ snídani zůstanou jen snadno stravitelné sacharidy.
Navíc je těžké je nabažit - doslova za pár hodin bude dítě znovu pociťovat hlad. Místo suché snídaně byste měli připravit kaši a doplnit je jemně nasekanými ořechy nebo bobulemi.
Prosklený tvaroh
Jednou z nevýhod je velké množství cukru a také příchutě, díky nimž je obtížné rozpoznat, jak kvalitní je produkt. Tvaroh navíc obsahuje konzervační látky a další látky, které jsou nebezpečné pro děti i dospělé.
Lepší koupit jednoduchý tvaroh: přidejte k němu ovoce a bobule. Bude to velmi zdravá a chutná snídaně.
Miláček
Tento produkt je kontraindikován u dětí mladších dvou let. Nejprve je to nebezpečné pro možný vývoj alergické reakce. Med navíc obsahuje mikroorganismy. A pokud nepředstavují nebezpečí pro dospělý organismus, mohou u dětí způsobit nebezpečnou nemoc - dětský botulismus.
Hrozny
Hrozny jsou cenným zdrojem vitamínů a minerálů. Stojí však za to vzít v úvahu zvláštnost tohoto bobule - je velká, kluzká. Dítě se jí může jen dusit. Nedostatek kvalifikované pomoci může být fatální.
Je také důležité mít na paměti, že hrozny jsou poměrně těžkým produktem pro zažívací trakt. Proto je lepší dát banány a jiné ovoce dětem do tří let.
Dětské multivitamíny
Toto je velmi složité téma. Mnoho rodičů často obchází pediatry a předepisuje svým dětem multivitaminové komplexy. Ale to je nebezpečné. Bez ohledu na to, jak neškodné multivitamíny se mohou zdát, je lepší svěřit jejich výběr lékaři, a to pouze v případě současných indikací. Neměli byste dávat léky „jen tak“.
Pokud je dítě v dobrém zdravotním stavu a dostává odpovídající výživu, nepotřebuje další vitamíny.
Mléčný koktejl
Při výběru mezi sodou nebo mléčným koktejlem se rozhodnou pro druhé. Mléčné koktejly však nejsou o nic méně škodlivé kvůli vysokému množství cukru a tuku ve složení.
Podle nedávných studií, pokud je děti i dospělí pravidelně užívají, ohrožuje to rozvoj kardiovaskulárních patologií.
Několik závěrů
Ano, je nemožné úplně chránit dítě před cukrem, zejména proto, že tato látka je pro tělo stále užitečná. Je však důležité naučit se, jak vytvořit správný přístup k sladkostem, aby dítě pochopilo, že lahodný dort je dezert, nikoli celý oběd nebo večeře. Vkládáním zdravých stravovacích návyků dětem zlepšíte jejich zdraví.
Další zajímavé články:
- Jsou biopotraviny opravdu dobré: mýty vs. realita
- 10 důvodů, proč jíst jablka každý den
- Jaké potraviny můžete jíst v noci a ne tukovat
Pokud se vám článek líbil, lajkněte ho (autora to velmi potěší!) A uložte jej na sociální sítě.
Všechny články a autorské recepty najdete na webových stránkách:https://vilkin.pro
Přijďte navštívit, číst, komentovat, vařit a sdílet své výsledky!
Všechna kulinářská inspirace :)
Váš přítel a pomocník, Vilkin!