Shromáždili jsme tajemství hubnutí Jennifer Lawres, J. Lo, Kim Kardashian a dalších slavných hereček a modelů.
Důležité!Vilkin. Proje jedinečná kulinářská komunita. Zde vždy najdete zajímavé články a osvědčené autorské recepty pro každý vkus.
Jennifer Lopez
Tato Latina vypadá nádherně navzdory svému věku. Při pohledu na ni nelze uvěřit, že své výročí oslavila ne tak dávno - až 50 let!
Hlavním bodem je frakční výživa. Podle samotné zpěvačky a herečky se jí v malých porcích, ale 4krát denně.
Jay Lo také poznamenává, že se snaží nic nepopírat: miluje jak maso, tak saláty s mořskými plody.
Ale před koncerty se stáhl k sobě. Třídenní mono-dieta jí v tom pomáhá:
- má k snídani ovoce a sklenici vody;
- na oběd - tvaroh s ovocem;
- v odpoledním čaji občerstvení Jay Lo na sušeném ovoci;
- na večeři - pečené ryby nebo drůbež.
Tři dny jsou dost na to, aby vypadaly znovu efektivně.
Ale má ještě několik tajemství:
- studená voda - pomáhá urychlit metabolismus;
- odmítnutí sacharidů po 17:00;
- jídlo bohaté na bílkoviny.
Keira Knightley
Podle samotné herečky velmi miluje jíst. Navzdory tomu má krásnou a štíhlou postavu. Jedno z jejích tajemství je dieta "Box". Jeho podstata je následující: ráno sbírá nádobu na oběd a natahuje ji na celý den. Mírně více než polovinu tvoří zelenina, třetinu tvoří bílkovinné produkty a zbytek tvoří kaše.
Díky takovému systému výživy dokáže Kira trochu jíst, aniž by přemýšlela o kaloriích, protože jejich množství je již známé.
Druhým tajemstvím je výpočet stravy pro tento týden. Strava zahrnuje tvaroh, vařenou rýži se špenátem, vařené kuře, jogurt, mléko a ovesné vločky. Uvedené produkty jsou konzumovány kdykoli v jakémkoli množství.
Ale hlavní věc je, že ve stravě není žádné rychlé občerstvení.
Penelope Cruz
Krásu této herečce lze závidět. Penelope zároveň tvrdí, že nedrží konkrétní dietu, jen dobře vaří a miluje čerstvé jídlo. Penelope také nemá ráda rychlé občerstvení, nekouří ani nepije.
Cruz miluje pouze středomořskou kuchyni, což jí pomáhá udržovat se ve skvělé kondici. Jí rostlinnou stravu, místo soli používá olivový olej, koření a bylinky, místo dezertů čerstvé ovoce, sladkosti.
Je pravda, že herečka si někdy dá volnou ruku: připravuje smažené pokrmy, přidává sůl. Ale poté se musí vzpamatovat z diety:
- na snídani - omeleta nebo pohankové palačinky, smoothies nebo ovocný salát.
- na oběd - dietní maso s houbovou omáčkou
- na večeři s herečkou - pečené ryby se zeleninou, sklenka vína.
- místo dezertu - pár tyčinek tmavé čokolády.
Jak vidíte, žádný půst - jen jíst zdravé jídlo.
Jennifer Lawrence
Podle herečky nemá ráda diety. Jeho hlavními pravidly jsou fyzická aktivita a dobrý spánek. Pokud na to pamatujete, můžete si dopřát své oblíbené produkty.
Během natáčení však musí mít kontrolu nad stravou. Její asistentkou je světově proslulá trenérka Dalton Wongkterý se zabývá mnoha významnými hvězdami.
Pro Jennifer udělal velmi šetrnou stravu, protože pro herečku je těžké vzdát se svého oblíbeného rychlého občerstvení.
Podle pravidel Wonga by měl mít Lawrence vyváženou stravu a zdravé občerstvení. Proto její nabídka zahrnuje čokoládu, chléb, zeleninu, alkoholické nápoje, ale ne na lačný žaludek.
Kim Kardashian
Podle samotné Kim má sklon k nadváze, celulitidě, se kterou neustále bojuje. Makrobiotická strava jí pomáhá vypadat dobře.
Podle ní musíte jíst méně masa, ovoce, sýrů. Všechna jídla by měla být připravována na bázi přírodních produktů, ale všechny produkty, které obsahují chemikálie a příchutě, by měly být odstraněny.
Zelenina a obiloviny dobře pomáhají v boji proti nadbytečným kilogramům.
Model také zajišťuje, že její strava obsahuje mnoho bílkovinných produktů, které potlačují hlad, konzumují hodně vlákniny. Kim nezapomíná na zdravé tuky, protože je známo, že pomáhají při spalování kalorií.
Podle Kim však hlavní věcí není strava, ale láska k sobě a svému tělu. Podle ní, pokud máte rádi sami sebe a staráte se, pak ani vzdání se cukru a rychlého občerstvení nepřinese žádný účinek.
Další zajímavé články:
- Červené maso: 5 faktů, díky kterým se stanete veganem
- 9 mýtů o jídle, v které stále věříme
- Proč nevyřadit brambory ze své stravy?
Pokud se vám článek líbil, lajkněte ho (autora to velmi potěší!) A uložte jej na sociální sítě.
Všechny články a autorské recepty najdete na webových stránkách: https://vilkin.pro
Přijďte navštívit, číst, komentovat, vařit a sdílet své výsledky!
Všechna kulinářská inspirace :)
Váš přítel a pomocník, Vilkin!