Hned bych chtěl říci, že níže uvedené produkty nebudou s vámi schopné zázraku a okamžitě se zbaví závislosti. Mnoho lidí však pomáhá odstranit a přerušit chutě.
Je také důležité si uvědomit, že všechny produkty budou účinné, ale pouze v případě, že osoba, která se rozhodla přestat kouřit, může vydržet.
Důležité!Vilkin. Proje jedinečná kulinářská komunita. Zde vždy najdete zajímavé články a osvědčené autorské recepty pro každý vkus.
Seznam užitečných potravin, pokud chcete přestat
Lilek
Hlavním problémem v tomto obtížném období je nedostatek kyseliny nikotinové, protože tělo je na to již zvyklé. Aby byla taková mezera méně bolestivá, byly dříve vynalezeny nikotinové náplasti. Existují však také levnější možnosti, například zahrnutí lilku do vaší stravy.
Tato zelenina obsahuje niacin, zatímco je dobrá pro centrální nervový systém.
Z tohoto důvodu narcologové doporučují, abyste při ukončení kouření rozhodně používali lilek. Tím se vyhnete výskytu deprese.
Mléko
Hlavní výhodou takového produktu je, že pokud vypijete šálek mléka před vykouřenou cigaretou, bude se vám jeho chuť zdát nechutná.
Stačí provést takovou manipulaci pokaždé a časem tělo přestane dostávat potěšení z procesu kouření.
Zrzavý
Jednoduše zázvor nakrájejte na malé kousky, vložte do nádoby a noste ho s sebou. Když se objeví chutě, musíte si dát kousek do úst - pálivá chuť zázvoru odradí touhu kouřit po dlouhou dobu.
Další výhodou tohoto produktu je, že kuřáci často onemocní, stanou se zranitelnějšími vůči nachlazení a virům. Díky použití zázvoru, který je přirozeným imunostimulantem, můžete zlepšit své zdraví a chránit se před infekcemi. Kromě, zázvor pomáhá osvěžit dech.
Citrus
Citrusová příchuť také pomáhá snížit nutkání kouřit. Stačí sníst pár plátků pomeranče nebo citronu, aby bylo kouření méně příjemné. Ve složení je také kyselina askorbová, ale tato látka pro kuřáky nestačí.
Banány
Hlavní hodnotou tohoto produktu je vitamin B6 v jeho složení. Tato látka pomáhá chránit plíce před rakovinovými nádory. Dalším z jeho úkolů je produkce serotoninu, hormonu štěstí. Ale člověk, který tuto závislost opustí, to prostě postrádá.
Brokolice
Pomáhá dobře se závislostí na nikotinu díky přítomnosti sulforafanu v kompozici. Tato látka zastavuje toxický účinek na buňky, chrání je před účinky cigaret.
Je také užitečné zahrnout do stravy chřest, cuketu, rajčata, byliny. Salát vyrobený z těchto produktů je obzvláště užitečný, protože taková kombinace neumožňuje čas zahnat chuť.
Celer odvádí dobrou práci - kouření není tak příjemné jako mléko, což odradí chuť kouřit. Pokud jste šli do kavárny, objednejte si čerstvý nebo salát, který se dočasně vzdá touhy kouřit.
Jaké potraviny zvyšují chuť?
Existují však potraviny, které dělají opak. Z tohoto důvodu, protože se rozhodli přestat kouřit, stojí za to se jich na chvíli vzdát.
Na prvním místě - jakékoli alkoholické nápoje. A čím vyšší je úroveň „stupně“, tím silnější je touha po cigaretě. Proto je tak důležité naladit se vážně a na chvíli úplně opustit jakýkoli alkohol. Místo toho je lepší používat ovocné džusy, zdravé nápoje.
A teprve poté, co nikotin úplně opustí tělo, můžete vypít druhou sklenici.
Káva má podobný účinek, stejně jako energetické nápoje a limonády, jako je Coca-Cola, kde je kofein. Povzbuzují touhu znovu si vzít cigaretu.
Jak poznamenávají narcologové, kombinace alkoholu a nikotinu je navíc pro tělo jednou z nejnebezpečnějších. Škodlivý pro srdce, nervový systém a další vnitřní orgány.
Další zajímavé články:
- S jakým alkoholem by se nemělo mísit
- Zkontrolujte, zda pijete víno správně: NEJČASTĚJŠÍ chyby
- Jak si v obchodě vybrat dobré víno
Pokud se vám článek líbil, lajkněte ho (autora to velmi potěší!) A uložte jej na sociální sítě.
Všechny články a autorské recepty najdete na webových stránkách: https://vilkin.pro
Přijďte navštívit, číst, komentovat, vařit a sdílet své výsledky!
Všechna kulinářská inspirace :)
Váš přítel a pomocník, Vilkin!