Když udeří srpen, začíná sezóna melounů. Mnoho lidí začíná konzumovat toto bobule v neuvěřitelných množstvích, ale je to opravdu bezpečné pro tělo, je meloun vhodný pro dny nalačno a diety?
Podle Anny Ivashkevichové, členky Národní asociace pro klinickou výživu, může nadměrná konzumace melounu negativně ovlivnit naše zdraví. Shromáždili jsme nejdůležitější fakta, která vám pomohou nepoškodit vaše tělo.
Důležité!Vilkin. Proje jedinečná komunita kulinářských profesionálů. Zde vždy najdete zajímavé články a osvědčené autorské recepty pro každý vkus.
Výhody a poškození melounu
Meloun patří do rodiny dýní. Obsahuje mnoho užitečných látek: draslík, sodík, pektin, vitamíny, včetně kyseliny listové (zvyšuje imunita, zlepšuje fungování oběhového systému), niacin (minimalizuje riziko kardiovaskulárních onemocnění) nemoci).
100 g produktu obsahuje pouze 35 kcal, což z melounu dělá vynikající volbu pro ty, kteří drží dietu.
Mezi důležité výhody tohoto produktu patří:
- přítomnost diuretického účinku;
- normalizace žaludku;
- protizánětlivý účinek díky přítomnosti vitamínů a kyselin v kompozici.
Ale přesto má meloun, stejně jako každý produkt, své nevýhody, které si musíte pamatovat. Pokud se konzumuje ve velkém množství, může to vést k:
- vzhled otoku;
- problémy se spánkem, proto produkt nekonzumujte v noci.
Nemělo by být zahrnuto do stravy za přítomnosti diabetes mellitus, lidí, kteří trpí onemocněním jater a ledvin.
Užitečný tip: vodní melouny zakoupené na trzích mohou obsahovat dusičnany. Proto nejezte maso až do bílé části poblíž kůže.
Melounové občerstvení
Díky svému složení a množství užitečných vlastností je meloun vhodný jako svačina. Hlavní věcí není konzumovat příliš mnoho produktu - nejlepší je dosáhnout maximálně 350 g najednou, aby bylo dosaženo maximálního přínosu.
Jinak se může objevit nevolnost, nadýmání, silná tíha. A pokud meloun není příliš kvalitní, může se stát silnou zásilkou.
Abyste se vyhnuli zdravotním problémům, před nákupem melounů si vyžádejte zvláštní povolení, která potvrdí kvalitu produktu.
Někteří lidé se snaží kombinovat melouny s výživnějšími potravinami. Ale to není nejlepší volba - takové občerstvení může způsobit závažnost.
Půstové dny
S tímto bobulí můžete často vidět tipy, jak si zajistit půst. Ale to je možné pouze v případě, že nejsou žádné problémy s játry, slinivkou břišní, osoba netrpí cukrovkou, aby nedošlo ke zhoršení stavu.
Častěji však takové diety nejsou prospěšné kvůli nízkému obsahu kalorií ve složení. Můžete porovnat meloun s obyčejnou vodou, pouze chuť je odlišná a ve složení je hodně cukru.
Ztráta nadbytečných kilogramů a tukové tkáně tímto způsobem nebude fungovat - z těla vyjde pouze přebytečná tekutina. Kromě toho může konzumace melounů ve velkém množství, jak jsme řekli, vést k gastrointestinálním poruchám.
Pokud chcete zhubnout, je lepší jej nahradit kalorickým produktem, jako je kaše. Díky obilovinám budete plní a pocit hladu vás přestane trápit.
Abychom však dosáhli výsledků, je nutné snížit celkový obsah kalorií v potravinách a nezapomenout ani na vyváženou stravu. A musíte takto jíst po dlouhou dobu.
Pokud neustále konzumujete vysoce kalorické potraviny a „nevykládáte“ je, pak bez ohledu na to, jaké jídlo je součástí vaší stravy - váha zůstane na místě.
Další zajímavé články:
- Cítíte se slabí? Změňte svůj jídelníček
- 6 nejnebezpečnějších hub: jak nevařit smrtící polévku?
- Jsou biopotraviny opravdu dobré: mýty vs. realita
Pokud se vám článek líbil, lajkněte ho (autora to velmi potěší!) A uložte jej na sociální sítě.
Všechny články a autorské recepty najdete na webových stránkách:https://vilkin.pro
Přijďte navštívit, číst, komentovat, vařit a sdílet své výsledky!
Všechna kulinářská inspirace :)
Váš přítel a pomocník, Vilkin!