Ve společnosti existují určité stereotypy o výživě - lidé jsou často prověřováni ohledně výhod určitých potravin, i když o tom nemají žádné důkazy. Mnoho lidí navíc inzeruje výrobky, které jsou pro naše zdraví velmi nebezpečné.
Sestavili jsme seznam potravin, které by do vaší stravy neměly být zahrnuty.
Ovocné džusy
Pokud jste to sami nepřipravili nebo jste neviděli, jak to dělají, měli byste takový nápoj odmítnout. Je lepší nekupovat balené džusy vůbec: mohou obsahovat ovoce, ale hlavními složkami jsou voda, cukr, umělá barviva.
I když je na obalu uvedeno „Bez konzervantů“ nebo „100% přírodní džus“, nemusíte tomu věřit.
Margarín a měkké máslo
Mnoho lidí se díky reklamě domnívá, že margarín je zdravou alternativou běžného másla. Ale má spoustu umělých přísad.
Ještě horší je, že měkký olej, který se obvykle vyrábí ze zbytků průmyslových olejů, které procházejí hydrogenačním procesem, což vede ke zvýšení trans-tuků ve směsi.
Nízkotučný jogurt
Díky reklamě víme, že jogurt je zdravý a výživný produkt, a ve většině případů je to pravda, protože přírodní jogurt je opravdu zdravý. Ale ty, které se prodávají v obchodě, ve větší míře k nim nepatří.
To platí zejména pro výrobky, na jejichž obalech je napsáno, že neobsahují tuky.
Faktem je, že obsahují cukr - výrobce jej přidává pro chuť, která se obvykle získává ze zdravých rostlinných tuků. To znamená, že v produktu byl nejprve zdravý a chutný tuk, poté byl odstraněn a nahrazen cukrem.
Také v moderních jogurtech, navzdory ujištění výrobců, neexistují žádná probiotika - proces pasterizace vede ke smrti prospěšných mikroorganismů.
Zmrzlina
V minulosti byl vyroben z bílkovin, krému, přírodních sladidel, jako je javorový sirup a vanilka. Ve skutečnosti to byl zdravý dezert. Ale moderní zmrzlina s tím nemá nic společného.
Výrobek se skládá z umělých přísad. Namísto mléka - heroizovaných tuků, například palmový nebo kokosový olej. Samy o sobě jsou užitečné, ale po zahřátí a zahuštění zůstanou pouze trans-tuky.
Vedou k vysokému cholesterolu, srdečním chorobám, rakovině.
Sladkosti bez cukru
To se zdá být skvělým řešením pro ty, kteří mají chuť na sladké, ale jsou opravdu tak užitečné, protože i když žádné nejsou cukr, pak obsahují umělá sladidla, která mohou způsobovat alergie a bolesti hlavy.
Kromě toho mají stále vysoký obsah tuků, kalorií a sacharidů, které nejsou pro naše tělo dobré.
Vejce
Možná se ptáte proč, protože vejce obsahují hodně bílkovin, minerálů, antioxidantů. Ale řekněme si to, je to opravdu škodlivý produkt, protože jedno vejce obsahuje tolik cholesterolu jako velký mastný hamburger.
A i když je tento tuk považován za dietní, zvyšuje hladinu celkového cholesterolu v krvi nejméně o 10%, což může vést k vážným srdečním onemocněním, zablokování cév.
Navíc podle zjištění 20leté studie vědců z Harvardu, do které bylo zapojeno 20 000 lékařů, měli ti, kteří jedli 1 vejce denně, mnohem vyšší riziko úmrtí.
Pokud nemůžete tento produkt odmítnout, kupte si domácí vejce.
Dietní soda
A i když obsahuje o 140 kcal méně než obvykle, mezi nápoji je rozdíl.
Nejprve se jedná o umělá sladidla. Jsou mnohem sladší než cukr, jejich pravidelná konzumace povede ke změnám chuťových pohárků - v budoucnu vám bude přirozené jídlo připadat nevýrazné a bez chuti. Dalším nebezpečím je, že sladidla spouštějí uvolňování inzulínu, což vede k rychlému přírůstku hmotnosti.
Jedna plechovka tohoto nápoje zvyšuje riziko vzniku cukrovky o 36%.
Jaké nebezpečné potraviny znáte a snažíte se minimalizovat jejich použití?
Další zajímavé články:
10 nebezpečných potravin pro zubní sklovinu
TOP 7 produktů, které prodlouží mládí
TOP 5 potravin, které vám pomohou žít déle
Lajkujte, komentujte, sdílejte na sociálních sítích,přihlaste se k odběru našeho kanáluje pro nás tou nejlepší odměnou!
Dobré zdraví a kulinářská inspirace :)
Váš přítel a pomocník, Vilkin!