Chci hned říci, že cukr sám o sobě není zlý. Hlavním problémem však je, že se přidává téměř do všech průmyslových výrobků, včetně mléka. Pokud tedy konzumujete mnoho takových produktů, překračujete několikrát svoji normu.
Pokud snížíte množství spotřebovaného cukru a přestanete ho přidávat do čaje, kávy a dalších potravin, stanete se mnohem zdravějšími. A mnozí ani nerozumí, jak moc. Sestavili jsme seznam užitečných změn, které na vás čekají.
Objeví se energie
V období extrémní únavy lidé začínají pít hodně sladké kávy a energetických nápojů. Takové nápoje na chvíli skutečně ušetří, protože cukr opravdu dodává sílu. Ale jen na velmi krátkou dobu.
Hlavní nebezpečí cukru však spočívá v tom, že „dává“ pocit chronické únavy a blokuje schopnost těla ukládat si zásoby. Jakmile je cukr stráven, k čemuž dojde během 40–60 minut, bude se člověk znovu cítit unavený. A znovu bude chtít sníst něco sladkého, aby vrátil tuto energii.
Výsledkem je začarovaný kruh. A můžete to zlomit, pouze pokud úplně opustíte cukr ve stravě.
Stabilizace hmotnosti
Hlavní nebezpečí cukru spočívá v tom, že je návykový. To znamená, že konzumujete cukr a ten se chová tak, že chcete ještě více sladkosti.
Protože se nachází ve většině potravin, skonzumujete co nejvíce cukru a soli, což vede k extra kaloriím. Dalším problémem cukru je to, že vyvolává hlad, což je důvod, proč, nevědomky, ale hodně se přejídáme.
Z tohoto důvodu, když pocítíte hlad, neměli byste jíst „Snickers“: doslova půl hodiny a zase se to vrátí - budete připraveni jíst slona.
Přestanete milovat sladká jídla
Již jsme řekli, že cukr vyvolává lásku k cukru. Pokud to nevyloučíte ze stravy, pak zvyk neustále jíst dezerty a pochoutky nikam nezmizí. Pokud přestanete jíst sladkosti, začnete chutnat lépe po ovoci, ale koláče a pečivo se vám budou zdát sladké.
Funkce střev se zlepší
Pokud by naše těla dokázala mluvit, určitě bychom byli požádáni, abychom nejedli zpracované potraviny, zejména sladké.
Všimli jste si, že ti, kteří mají chuť na sladké, navštěvují toaletu častěji než ti, kteří takové jídlo nemají rádi? Faktem je, že nejprve tělo zpracovává cukr. A pokud je toho v potravinách hodně, naše tělo prostě nedokáže zpracovat všechno ostatní, dokud se nedostane do střev.
Kůže bude zdravá a čistá
Nemůžete přijít na to, proč vaše pokožka vypadá tak špatně i přes použité drahé krémy a masti? Možná je problém cukr, který kazí kůži zevnitř. Přebytek glukózy v těle vede k tomu, že pokožka je suchá, na těle se objevují pupínky. Toto je přirozená reakce našeho těla.
Podle zjištění WHO by naše tělo mělo přijímat maximálně 5% všech kalorií denně. Jak toho dosáhnete? Ve skutečnosti je vše docela jednoduché - musíte si zvyknout kontrolovat množství cukru v jídle a pití. Díky tomu uvidíte, že se můžete klidně vzdát sklenice coly nebo dezertu navíc.
Ano, na samém začátku to není tak snadné. Důležité je však pamatovat na to, že závislost na cukru zmizí do tří týdnů. Pokud se během této doby „nerozbijete“, pak po stanoveném období nebudete chtít ani sladké.
Další zajímavé články:
Zdravá snídaně pro vašeho studenta
7 důvodů, proč začít jíst pohanku
Kdo není dobrý pro jaký sýr: rady od odborníků na výživu a lékařů
Lajkujte, komentujte, sdílejte na sociálních sítích,přihlaste se k odběru našeho kanáluje pro nás tou nejlepší odměnou!
Dobré zdraví a kulinářská inspirace :)
Váš přítel a pomocník, Vilkin!