Osoba, zvláště úzkostlivá, je neustále a všude pronásledována stresujícími situacemi: v práci, v osobním životě, doma. Pokud máte pocit, že jste připraveni vzlétnout, nemusíte hned chodit k psychologovi a brát léky, protože existuje mnoho produktů, které mohou pomoci zvýšit odolnost proti stresu.
Ryba
Skvělou volbou jsou tučné ryby, které zahrnují tresku, sledě, makrelu. Obsahují velké množství omega-3 mastných kyselin. Právě tato složka pomáhá vyrovnat se se špatnými náladami. Ve složení je také aminokyselina tryptofan, která se podílí na tvorbě hormonu štěstí.
Světlá zelenina a ovoce
Jasně zbarvená zelenina, jako jsou pomeranče, lilky, papriky, tomel, může pomoci v boji proti stresu. A nejde jen o barvu, kolik bioflavonoidů je k dispozici, což zlepšuje krevní oběh v mozku.
Konzistentní konzumace způsobí, že se člověk bude cítit mnohem lépe, což automaticky zlepší jeho náladu.
kuřecí vývar
Kuřecí vývar má mnoho prospěšných vlastností, které vedou ke klidnějšímu stavu a uvolnění stresu. A to vše díky přítomnosti proteinů, které se skládají z aminokyseliny tryptofanu.
Mořská řasa
Tento výrobek obsahuje mnoho vitamínů B, které jsou zodpovědné za nadledviny, adrenalinový hormon. Kromě toho je vhodné kupovat čerstvé, nikoli konzervované - ve druhé verzi může být přítomno velké množství aromatických přísad.
Banány
Banány obsahují serotonin, vitamíny B6, které vám zvednou náladu. Banány jsou také bohaté na harman, který vyvolává pocit euforie.