Existuje poměrně málo poměrně nebezpečných produktů, které jsou neustále inzerovány v televizi. S jejich výběrem však musí být zacházeno pečlivě a pečlivě, protože zahrnutí mnoha z nich do stravy může jen ublížit.
Instantní kaše
Na jedné straně tento produkt ušetří spoustu času, na druhé straně pocit hladu zajišťuje velké množství „prázdných“ kalorií. Tento produkt navíc obsahuje hodně cukru, který má nepříznivý účinek na tělo.
Z tohoto důvodu je vhodné strávit trochu více času a připravit si plnohodnotné ovesné vločky doplněné o ovoce.
Granola
Inzerovaný produkt na snídani. Nepochybně lahodný, zvláště pokud je pokrytý jogurtem. Nelze jej však nazvat zdravým. Za prvé, v granole je hmota cukru, je také velmi kalorická: na 100 g produktu - více než 500 kcal.
Ovocné jogurty
Jejich problémem je vysoký obsah cukru - v malé nádobě to může být až 20 g. Přirozeně to negativně ovlivňuje naše zdraví. V tomto případě je nejlepší koupit si přírodní jogurty doplněné o ovoce nebo bobule.
Odstředěné mléko
Mnoho lidí, kteří chtějí dosáhnout ideální postavy, volí nízkotučné potraviny. Je však důležité si uvědomit, že vitamíny a minerály nevstupují do těla spolu s tuky.
Obilný chléb
Pravý celozrnný chléb je opravdu zdravý, ale pokud to není uvedeno na obalu, jedná se s největší pravděpodobností o výrobek vyrobený z malého množství celozrnné mouky. O jeho výhodách není třeba mluvit.
Rýžové koláčky
Další vysoce ceněný produkt, který není tak užitečný, jak lidé říkají. Ano, jsou dobré na svačinu, mají nízký obsah kalorií, ale zároveň hodně cukru, pokud mluvíme o chlebu se sladkou chutí.
Sušené ovoce
Sušené ovoce je ideální svačina, ale pouze pokud nebylo vyrobeno ze sacharózy a oxidu siřičitého (prodlužuje se trvanlivost). V tomto případě je lepší udělat si sušené ovoce sami: z banánů, jablek, hrušek, zázvoru.