Je nezbytné udržovat zdraví jater, protože všechny procesy probíhající v těle závisí na stavu tohoto orgánu. Po celý život je to játra, která prochází krví skrz sebe a čistí ji, což je jakýmsi filtrem.
Jaké obiloviny by měly být ve stravě?
Nejužitečnější jsou ovesné vločky, které se doporučují vařit v mléce a konzumovat každé ráno. Tato kaše obsahuje hodně vlákniny a minerálů. Ovesné vločky čistí zažívací trakt, normalizuje jeho práci, ráno dodává energii a nepřetíží žaludek.
Další užitečné obiloviny:
- Proso. Obsahuje hodně rostlinných bílkovin, antioxidantů. Díky němu jsou škodlivé látky vázány a odstraňovány z těla. Kromě toho je tato obilovina výživná, má příznivý účinek na žaludek, zlepšuje složení krve.
- Dýně. Tato zelenina je dobrá pro játra a dýně je již roky známá svými čisticími vlastnostmi. Obsahuje mnoho užitečných látek, normalizuje práci všech vnitřních orgánů, čistí játra, stejně jako střeva a jícen od toxinů. A díky antioxidantům ve složení je regenerace jater urychlena.
- Pohanka. Obsahuje minerály, bílkoviny a aminokyseliny. Společně blahodárně působí na naše zdraví, nejen na játra: posiluje se práce nervového systému, cév a srdce.
A je třeba si uvědomit, že pokud se nevzdáte špatných návyků a nepřecházíte na správnou výživu, samotné použití obilovin nebude mít žádný výsledek.
Příčiny a příznaky problémů s játry
Ano, jaterní buňky se časem regenerují samy, ale z mnoha důvodů může být její práce narušena, protože buňky prostě nemají čas na regeneraci. NA hlavní důvodykteré negativně ovlivňují práci tohoto orgánu, zahrnují:
- nesprávná výživa a zahrnutí škodlivých potravin do stravy;
- špatné návyky, zejména alkohol;
- přetížení těla;
- komplikace po utrpení onemocnění.
Klíčové vlastnostikteré naznačují možné problémy s játry
- celková nevolnost a únava;
- nárůst tohoto orgánu - můžete se ho dotknout rukama;
- bolestivé pocity v játrech;
- výskyt hořké nebo kovové chuti v ústech;
- bílý nebo nažloutlý povlak na jazyku
Je však důležité si uvědomit, že jakékoli takové příznaky naznačují potřebu kontaktovat odborníka, který provede komplexní diagnostiku a předepíše kompetentní terapii. Ale v takové situaci je důležité změnit stravu, určitě se vzdejte mastných, kořeněných jídel, alkoholu.
Naopak některé potraviny je třeba do stravy zahrnout, protože čistí a aktivují regeneraci jaterních buněk. Nejužitečnější jsou v tomto případě obiloviny, které předepisují jak odborníci na výživu, tak lékaři. Je důležité jíst toto jídlo, i když je všechno v pořádku s vašimi játry, protože takový produkt chrání jeho zdraví a prodlužuje jeho mladost.
Další zajímavé články:
Jak nahradit cukr: 10 zdravých sladidel
TOP 6 antidepresivních potravin pro dietu
Nikdy nejezte tato jídla na lačný žaludek.
Lajkujte, komentujte, sdílejte na sociálních sítích,přihlaste se k odběru našeho kanáluje pro nás tou nejlepší odměnou!
Dobré zdraví a kulinářská inspirace :)
Váš přítel a pomocník, Vilkin!