Recept na tento koktejl je užitečný pro dospívající sportovce, kteří chtějí přibrat nejen na váze, ale také na svalové hmotě, pokud se aktivně věnují fitness. Nápoj se skládá výhradně z přírodních produktů, neobsahuje práškové bílkoviny, což je obzvláště užitečné pro mladé tělo. Kromě toho může každý mladý muž udělat takový koktejl během několika minut, pokud je v kuchyni mixér.
Složení:
- Mléko 3,2% - 200 g
- Tvaroh nebo tvarohová hmota -100 g
- Vlašské ořechy - 20 g
- Med nebo javorový sirup - 1 polévková lžíce
- Banán - 100 g
Připravte si všechny potřebné potraviny ze seznamu. Mnoho odborníků na výživu tvrdí, že při nákupu banánů byste měli věnovat pozornost výrobci, ukázalo se, že africké jsou chutnější a zdravější než latinskoamerické. Délka plodu by navíc měla být asi 20 centimetrů nebo méně. Pokud jsou delší, jsou to nejčastěji krmné odrůdy.
Ořechy lze před přípravou koktejlu několik minut sušit na pánvi. Stanou se chutnějšími a aromatičtějšími a navíc se aktivují prospěšné oleje, které obsahují.
Mléko se samozřejmě musí používat s maximálním procentem tuku, u nás je to 3,2%. Pokud existuje příležitost koupit tento produkt od domácí krávy, bude to naprosto úžasné.
Nalijte mléko do mísy mixéru, vložte ořechy a vysoce kvalitní tvaroh od důvěryhodného výrobce. Můžete také použít domácí tvaroh k přípravě koktejlu, stačí přidat trochu více medu, aby nápoj nebyl kyselý.
Přidejte med podle chuti. Oloupejte banán, nakrájejte na plátky a přidejte do mixéru.
Obsah misky děrujte střední rychlostí asi minutu. Nezapomeňte, že ve složení jsou vlašské ořechy, které je třeba dobře nasekat, aby se hotový nápoj snadno vypil slámou.
Nalijte do vysoké, pohodlné sklenice a podávejte s koktejlovou trubičkou. Je nejen kalorický a zdravý, ale také velmi chutný.
Koktejl pro zvýšení hmotnosti je připraven.
Užívat si!
Autor: Tatiana Chudovskaya
Zajímavé články:
TOP 8 produktů pro čištění ucpaných krevních cév
Jaké potraviny obsahují estrogeny pro ženy starší 50 let
6 působivých změn ve vašem těle, když přestanete užívat sódu
Lajkujte, komentujte, sdílejte na sociálních sítích,přihlaste se k odběru našeho kanáluje pro nás tou nejlepší odměnou!
Dobré zdraví a kulinářská inspirace :)
Váš přítel a asistent Vilkin!