Kmín je známé aromatické koření, které se přidává do polévek, řízků, příloh - dodává pokrmům příjemnou jemnou vůni, zlepšuje chuť. Ale jen málo lidí ví o velkém počtu užitečných vlastností kmínu, které mají příznivý účinek nejen na zdraví obecně, ale také na vzhled - s jejich pomocí se můžete zbavit nadbytečných kilogramů.
Jak vám kmín pomáhá zhubnout?
A to vše díky termogenním vlastnostem semen. Proto zahrnutí kmínu do stravy zrychluje metabolismus a podporuje rychlé spalování tukových buněk.
Kromě toho, že kmín má termogenní účinek, obsahuje toto koření mnoho dalších užitečných látek, minerálů, aminokyselin důležitých pro naše tělo. Jsou to ty, které tak strašně potřebujeme během diety.
Mezi další vlastnosti, které jsou důležité pro zbavení se nadbytečných kilogramů, můžete zdůraznit:
- zlepšení trávicího traktu;
- odstranění přebytečné tekutiny a boj proti otokům;
- snížený hlad;
- eliminace toxinů a toxinů;
- normalizace hladiny cukru v krvi (což vám umožní zbavit se silného pocitu hladu).
Další důležitou výhodou kmínu je jeho vynikající chuť. Toto koření vám umožní udělat i mírné jídlo chutné, což znamená, že pokud držíte dietu, použijte kmín může výrazně zpestřit vaši stravu, aniž byste přidali hodně soli nebo omáček.
Ale často jsou to oni, kdo nejen zvyšuje obsah kalorií v pokrmech, ale také činí jídlo méně užitečným.
Je důležité si pamatovat: v žádném případě vám nepomůže zhubnout, pokud nezměníte své stravovací návyky a nebudete sledovat svou postavu. Ano, kmín zlepšuje metabolismus, ale nepomůže vám rozebrat příliš tučné pokrmy nebo kousek koláče, které se jedí v noci.
Vlastnosti použití tohoto koření
Kmín lze použít jako obyčejné koření, přidávat ho do jídel nebo nápojů. Existuje však jeden účinný systém pro používání semen, který vám pomůže rychleji se zbavit nadbytečných kilogramů. Zde je velmi důležité jasně dodržovat harmonogram:
- První týden. Jezte 1 lžičku na lačný žaludek. kmín, vypijte 200 teplé vody.
- Druhý týden. Ráno a večer na prázdný žaludek konzumujte 1 lžičku. kmín se sklenicí teplé vody.
- Třetí týden. Ráno musíte jíst 2 lžičky. kmín se sklenicí vody.
- Čtvrtý týden (poslední). Jezte 1 lžíci na lačný žaludek každý den. koření s vodou.
Měsíc užívání kmínu podle tohoto schématu vám umožní odstranit 3-4 kilá navíc.
A pro zvýšení efektivity snižte obsah kalorií ve stravě přibližně o 15% a přepněte na správnou výživu.
Několik opatření
Navzdory skutečnosti, že kmín je poměrně bezpečný produkt, není vhodný pro každého. Za prvé, přítomnost individuální nesnášenlivosti vylučuje použití kmínu jako prostředku, jak se zbavit nadbytečných kilogramů. Zadruhé, toto koření má poměrně neobvyklou chuť a vůni - ne každý je má rád.
Existuje řada dalších kontraindikací, které je třeba vzít v úvahu:
- žaludeční problém;
- rozrušený gastrointestinální trakt ve formě průjmu nebo průjmu;
- srdeční choroba;
- problémy se spánkem.
Kromě toho musíte naslouchat svému tělu - pokud pociťujete potíže v žaludku, objeví se plynatost nebo jiné nepříjemné příznaky, je nejlepší vzdát se kmínu.
Zeštíhlující kmínové recepty
Kmín lze konzumovat v čisté formě, přidávat do pokrmů a užívat podle výše uvedeného schématu. Ale můžete také jen pomoci vašemu tělu rychleji zpracovat jídlo a spálit přebytečné kalorie s některými nápoji na základě toho.
Klasický čaj
K vaření semen můžete buď pravidelně vařit vodu, nebo si předem připravit zelený čaj.
Příprava:
- Vezměte 1 polévkovou lžíci. semena, nalijte je 300 ml vroucí vody nebo čaje.
- Zakryjte nádobu a nechte 20 minut sedět.
Vezměte 0,5 šálku nápoje před každým jídlem a ohřejte jej v mikrovlnné troubě.
Skořicový nápoj
Příprava je jednoduchá:
- Vezměte 0,5 lžičky. kmín a skořice.
- Nalijte všech 1,5 šálku vroucí vody.
- Trvejte na tom, 15-20 minut.
- Když voda trochu vychladne (asi na +60 stupňů), přidejte 1 lžičku. Miláček.
Chcete-li zvýšit účinek a zrychlit metabolismus, přidejte do nápoje drcenou skořicovou tyčinku. Vezměte odvar 2-3krát denně jednu hodinu před jídlem.
Pepřový a jogurtový koktejl
Kromě kmínu ovlivní pepř také metabolismus, který je známý svými příznivými vlastnostmi při hubnutí.
Příprava:
- Vezměte 1 lžičku. kmín, kotleta.
- Zkombinujte s trochou červeného pepře.
- Vše promíchejte a přidejte do sklenice přírodního jogurtu (lze nahradit kefírem).
- Nechejte vyluhovat hodinu.
Nápoj lze konzumovat ráno nebo nahradit jakýmkoli jídlem během dne.
Čaj s medem a citronem
Další chutný a zdravý nápoj, nejen pro postavu, ale i pro zdraví obecně.
Příprava:
- Vezměte 1 lžičku. kmín, nalijte sklenici vroucí vody a nechte hodinu.
- Smíchejte 1 lžičku. s trochou mleté skořice, přidejte 1-2 lžíce. citronová šťáva.
- Když voda vychladne, přidejte medovou směs do vyluhovaného kmínového vývaru.
Pijte tento nápoj ráno.