Zdravím všechny ve svém kanálu.
Zde jsem sdílet mé hubnutí zkušenosti (již minus 57 kg) a nízkokalorické recepty na pokrmy, které jsou součástí mé stravy.
Dlouho jsem opustil přísné diety, hladovky, které k ničemu nejsou, s výjimkou po vytočení jim ještě kila navíc.
Pro více než jeden a půl roku, jsem se držet správné výživy a nedostatku kalorií.
V mé nabídce je vynikající a vydatná, upraveny a připraveny s co nejmenším množstvím kalorií.
A kdo nemá rád knedlíky? Zdá se mi, že knedlíky to líbí.
A proč ne vařit správné pelmeshek akcie, což by mohlo být všechno, včetně mě, stroyneyuschey, pomyslel jsem si, a ztělesněný jeho myšlenku na život.
Můžete vidět videoretsept, který je propojen na konec článku.
Sdílím recept.
Připravil jsem dvě verze testu, a informovat vás o dva.
✅Pervy možnost:
- celozrnná pšeničná mouka - 200 g,
- 120-140 g teplé vody (mouky různé, mohou mít méně nebo více přidá nejprve 100 ml a pak dalších 30 viz konzistence),
- 1 lžíce octa 9%
- 1 lžíce olivového oleje,
- špetkou soli.
- Přidejte k mouce všechny ingredience a uhněteme těsto.
✅Vtoroy možnost:
- 400 g pšeničné celozrnné mouky,
- 200 ml teplé vody,
- 1 vejce,
- špetkou soli.
Záměsové vody, vejce, sůl a zasahovat mouka.
V obou provedeních je těsto otáčí pružný. ONAKO První varianta se mi líbilo víc, protože těsto méně dychtivý a pružnější stalo.
Chuť Test obě možnosti - jemný.
Chtěl bych bydlet blíže o tom, proč používat celozrnná mouka místo mouky. Není to kalorie, jak se mnozí domnívají, porovnává je v mouce a nechápou, proč celozrnné, protože kalorický obsah jejich téměř totožné.
Faktem je, že celozrnná mouka, mouka na rozdíl od Slunce - je obtížné / pomalé sacharidy, které jsou užitečné, dát dlouhý nasycení a ne spustit přímo uloženy na našich stranách, na rozdíl od půstu - obsažené v rafinované mouky Sun.
✅Dlya vyplnění na první verzi testu I vzal:
- kuřecí prsa - 160 g,
- kyčelní krůty - 250 g,
- Cibule - 120 g,
- česnek - 10 g,
- sůl, černý pepř a špetku chmele-suneli,
- 50 ml vody.
Tvorba mleté maso, cibuli, česnek, koření a přidá se asi 50 ml vody.
Těsto vyválíme, mouka prisypaya.
Jsem součástí Nalepa straně a část se zvláštním formuláři pro modelování knedlíky.
Připravené knedlíky odeslané do mrazáku na prkně posypem se nelepí. Po zmrazení se může šířit porce.
Dále je možné nalepit knedlíky suluguni, česnek a bylinky, například.
Příkladné KBZHU 100 g polotovary: K - 132 B - 11,45, F - 4,5, y - 9,2
Můžete vidět na mém videoretsept kanál YouTube.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!