Zdravím všechny ve svém kanálu.
Zde jsme rádi, že všechno a hubnutí-stroyneyuschim, a ty, kteří prostě následovat postavu.
Dejte si pozor na její postavu a vařit jen nízkokalorické potraviny? Chcete zhubnout a hledají nápady pro vaši nabídku? Pak jste tady!
Zde jsem mluvit o své zkušenosti chutné a plnění hubnutí na deficit kalorií.
Můj výsledek je již minus 57 kg a pořád stroynet prakticky on-line a dál.
Kromě své zkušenosti v hubnutí sdílím recepty, které dosáhly její výsledek, a které jsou součástí mého jídelníčku.
Já se nevzdávám potraviny, jako jsou brambory, těstoviny, chléb, banány a můj výsledek je důkazem toho, že nejsou tak nebezpečné, protože se snaží současnosti.
Dnes chci vám nabídnout jídlo pro celou rodinu. Nebude to trvat hodně času v průběhu dne, a jeho vůně přinese celou rodinu u jídelního stolu. A nebudeme bránit stroynet.
Krůtí stehno, pečené s kdoule a brambory.
Ingredience pro rodinu 3-4 osoby:
- krůtí stehno velký,
- 4-5 velké brambory,
- 2 kdoule,
- 2-3 stroužky česneku,
- sůl, pepř, česnek suchý, chmel-suneli, citrónová kůra poloviny.
První věc, kterou budeme dělat krocana. Je nezbytné, aby ji naložit si lehnout, než připravíme brambory a kdoule.
Marinovat v koření vůle.
Třel na jemném struhadle česneku a odstraňte s trochou citrónové kůry (od asi 1/3 citronu).
S shin stažena potřebovat pomoci s nožem, trim. Ale kůže není zcela odstranit.
Rub česnek krůtí stehno, citronovou kůru, suché česnek, černý pepř (Použil jsem česnek pepř koření) a nelituji chmelem suneli.
Koření třel holeně jsme zavřela kůži.
Přenesena na plech, na položené fólie.
Kdoule čištěny z jader a řez na 4 kusy.
Velký brambor řez do 4-5 kousky.
Obkladyvayut kdoule a brambory krůtí stehno.
Zelenina maskovací fólie a otevřené 30-35 minut po vaření.
Loď v troubě na 200 stupňů po dobu 40-45 minut. Možná budete potřebovat více času. Nůž bodnutí hluboko shin - v případě, že šťáva je jasné a měkké - ready.
Zbývá jen snížit na bérec a la carte kusů, dát všechno na talíři a podáváme.
Dobrou chuť!
KBZHU krůtí tibie: K-150, B - 15,7, M - 9 U - 0.
Můžete sledovat video recept Snažil jsem pro vás:
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!