Zdravím! Zde jsme rádi, že všichni, kteří chtějí zhubnout.
Ano - chutné a uspokojující hubnutí!
Všechny dobroty a porozumění.
Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg (s růstem 173 cm), které sdílejí recepty a zkušenosti.
Jak jsem byl schopen zbavit okamžiku56kg.
Chci říct, že to bylo snadné, jak zhubnout přes půl roku. Nemám hlad, byl jsem chutné a uspokojující. Dovolil jsem, abych cukrovinek, alkoholu a ještě zhubla pohodlně.
Magická síla deficitu kalorií, co jiného říct.
A já jsem po odečtení názor známého dietologa o tom, co sladkosti nejvíce neškodný - it marmelády, cukroví, marshmallows bez gelatinujících chemikálií a hořké čokolády. No, myslím, že - je to každý ví.
Je to podruhé v tomto měsíci, jsem zapomněl, že jsem skončil můj domácí celozrnný chléb.
Proto mám snídaně sendviče Darnitsky obyčejného chleba (70 g) s tvarohem (20 g) a Chum osolené (70 g).
Mám snídani 300 kcal.
Na předkus v první polovině den tvarohu kastrolu s brusinek (200 g) - 315 kcal.
K obědu jsem polévku konzervovaného lososa s bramborem a bulgur (450 g) - 135 kcal.
V jedli 20 g oříšek během dne - 110 kcal.
Po obědě (půl hodinu) s čajem jedli kuřecí rolka s bylinkami - 140 kcalA fotografie zapomenutý ve spěchu.
K večeři jsem pečené kuřecí stehno (150 g, to není kůže) a salát čínské zelí, kyselou smetanu s hořčicí.
Večeře zapnutý 300 kcal.
Mimochodem, tento salát vynikající volbou, pokud chcete jíst ve večerních hodinách, avšak bez kalorií je velmi málo vlevo.
Na konci dne se obrátil 1300 kcal.
slíbil jsem předtím a fotografie s šipkami po. Pravda se ukázalo na mě před a po koláž s šipkami a obočí -, že taková jsem najednou.
Foto Po - provádí na druhý den detekční procedury. Víčka ještě ne úplně zmizel otok, ale velmi rád se s vámi podělit výsledek.
Jakmile je nutné stanovit, že konečný výsledek bude několik měsíců. To vše záleží na tom, jak budu zvykat pigment a které v konečném nasycení bude barva. Až do poměrně nasycená.
Jsem s výsledkem v této fázi velmi spokojeni. V lednu, kdy bude srozumitelnější pro pigmentu a nevýhody, si budou myslet, mám správné, nebo ne.
Arrows to byl zraněn, přišel jsem rovnou sem trpět (při konstantním anestezie), zuby zaťaté. Obočí proti pozadí šipky k - „jako komáří kousnutí.“
Bohužel fotky z telefonu neposkytuje ucelený obraz o tom, co realitu šipek a obočí. Řasy výslovně ani malovat, aby bylo jasné.
Napominalochka.
Dnes v napominalochke dvou videoretsepta - mini pizzy a nabídka jablko tvaroh lívanečky.
Recept ochucené bulgur se zeleninou najdete zde.
Recept na vydatnou a chutnou snídani - PP achmy - zde.
Recept na houbovou paštiky - zde.
Recept s avokádem pastou a konzervovaný tuňák - zde.
Recept kuřecí pastrami sendviče užitečné - zde.
Recept na celozrnného chleba - zde.
Recept čokoláda sýr tvaroh - zde.
Pro začátečníky, základní informace o prvních kroků na cestě hubnutí - zde.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!