Zdravím všechny na mém kanálu pro hubnutí.
Zde jsem sdílet mé hubnutí zkušenosti říct, jak je můj způsob hubnutí v tuto chvíli.
Také sdílím retseptik, z nichž každý byl testován podle mě a mou rodinu.
Musím se přiznat, že dnešní recept jsem neměl v úmyslu zveřejnit, protože je to tak jednoduché, že je nepravděpodobné, že někdo bude mít zájem. Ale zvyk nastavena na natáčení videa.
Ale pak jsem si myslel, že to je v jednoduchosti a chutné konečný výsledek je nejdůležitější věcí je, že my ženy by mělo být v receptu.
Zajímavá chuť a minimální množství času stráveného u sporáku - to, co by mohlo být lepší?
Z tohoto důvodu se seznámí s misky - krocana omáčkou kari.
✅Nam bude potřebovat minimálně produkty:
- turecko - mám kousek prsní řízky 500 g
- Jedna střední cibule - '75
- 1 stroužek česneku - 10 g
- 1 lžíce zakysané smetany 10% - o '40
- sůl podle chuti,
- Overlay kari - 1/2 lžičky.
- 5 g olivového oleje.
První věc, kterou jsme se připravit jídlo jako vždy - čisté a mytí.
Nakrájejte krůtí na malé kousky.
Cibule a česnek jemně kotleta.
A přejděte na talíři.
Vždycky jsem si použijte nepřilnavých pánví, jistě mají už každou rodinu, a to zejména ti, kteří následují dietu a spotřebovává velmi malé množství oleje.
Nalijeme do pánev lžičkou olivového oleje - asi 5 g smažené cibule a česneku. Přidejte trochu vody, aby nepálí.
Tím, smažené cibule a česnek přidat krocana a dusíme, avšak bez víka po dobu asi 10 minut, za občasného míchání.
Potom osolíme podle chuti a přidejte koření - kari.
V návaznosti na pánvi poslat lžíci zakysané smetany.
Dobře promíchejte, přikryjte pokličkou a vaříme 7-10 minut.
Na konci posypeme petrželkou nebo jakékoliv jiné oblíbené bylinky, vypněte zdroj tepla a dát vařit po dobu několika minut.
Miska je připraven! Je ideální pro vařené pohanky, bulgur nebo těstoviny z tvrdé pšenice.
Dobrou chuť!
KBZHU na 100 g: K - 95, B - 19, M - 1,3, V - 1,3.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě! 👍
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!