Zdravím všechny ve svém kanálu.
Tady jsem zhubnout a moje malá on-line výsledek je již minus 55 kg!
Já se s vámi podělit o své zkušenosti nejen na hubnutí deficitu kalorií, ale také celou řadu receptů, které jsou součástí mé stravy.
Již mnoho, když jsem došel k závěru, že tenká chutné a vyhovující nejen možné, ale nutné.
Kuřecí prsa můžeme vařit, takže nikdy nebude nudit, a pokaždé, když bude mít svou vlastní jedinečnou chuť.
Dnes bych chtěl nabídnout recept na kuřecí prsa s kdoule.
Stačí přijít kdoule sezónu a lze jej nalézt v každém obchodě.
Sama o sobě, kdoule není nic zvláštního - houževnatý s sladkokyselou chuť i deflaci.
Ale je to stojí za to, aby je vázán na tepelné zpracování - to je ukázal tak, že budete chtít kdoule znovu a znovu vařit.
Velmi chutné - pečené kdoule v troubě s kuřecím masem, kachny, husy. Nejdříve jsme snědli všechnu kdoule a později ptáka. Mimochodem, na Nový rok, je skvělá volba pro teplých jídel.
Ale dnes chci nabídnout recept na kuřecí prsa, dušené kdoule.
✅Nam potřeba:
- kuřecí prsa - 2 středního zaoblení (620 g)
- kdoule 2 ks (470 g)
- 1 cibule kusů (80 g),
- klasický jogurt - 1 hrnec (150 g)
- sůl, černý pepř, sušeným česnekem - chuti.
Příprava.
Připravte si všechny produkty.
Oloupejte cibuli, dobře se promyje kuře.
My kdoule odstranit jádro se semeny.
Cournot cut prsa na malé kousky.
Kdoule nakrájíme na přibližně stejné velikosti jako kuře.
Cibule jemně kotleta.
Pak se pánev, přidání k ní 50 ml vody a uhasit víko na pánvi kdoule 5 minut.
Pak přidejte cibuli a dusíme dalších 5 minut.
Tím, kdoule doplněk kuřecích prsou, sůl a pepř podle chuti, přidejte špetku sušeného česneku.
Simmer, pokryty, míchejte občas.
Je-li kuřecí prsa je téměř připraven - přidejte jogurt a dusíme po dobu několika minut.
Je to jednoduché! Naše kuře s Ava je připraven!
Při uplatňování Ujistěte se, že spát se zelení.
Dobrou chuť!
Získá se kyselá chuť. Pro ty, kteří nemají rádi kyselost může být na konci, přidejte lžičku cukru. Ale nezapomeňte zahrnout cukr KBZHU.
Nemyslím přidáme cukr, a líbí se mi chuť tohoto pokrmu - kuřecí prsa se hraje úplně jinak.
KBZHU na 100 g: K - 89, B - 13,56, F - 1,5, V - 4,85.
Můžete vidět videoretsept, snažil jsem se pro vás:
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!