Co je porucha příjmu potravy? Jedná se o řadu behaviorálních syndromů spojených s poruchami příjmu potravy.
Existují tři velké skupiny příčin, které ovlivňují vznik poruch příjmu potravy:
✔ rodinné důvody (jedná se hlavně o rysy výchovy v dětství a související způsoby reakce na vnější okolnosti). Není žádným tajemstvím, že od dětství je toho mnoho, včetně stravovacích návyků.
✔ sociální prostředí (přátelé, spolužáci, média).
✔ typ nervového systému, vlastnosti gastrointestinálního traktu, endokrinní systém.
Podle psychologů je povaha stravovacího chování formována až na tři roky. Proto je velmi důležité sledovat výživu dětí, kontrolovat jejich váhu a vyhýbat se chybám vedoucím k poruchám stravování.
Pokud však již bylo učiněno mnoho chyb a pod vlivem výše uvedených důvodů, nesprávné stravovací návyky vedoucí k nadváze, stojí za to poznat nepřítele zrakem, abyste věděli, jak s ním zacházet bojovat s ním.
Existuje několik hlavních typů stravovacího chování:
- externí,
- restriktivní,
- emotiogenní.
✅Externí stravovací chování je charakteristické pro lidi, kteří jsou ovlivňováni vnějšími podněty k jídlu.
Jako:
- prostřený stůl, reklama na potraviny, jídlo pro společnost,
- přejídání se u slavnostního stolu, když je mnoho pokušení, touha jíst v rezervě,
- strach, že nebudete mít čas jíst něco chutného (to je běžný problém pro velké rodiny a rodiny bez příjmu).
✅Omezující stravovací chování je charakteristické pro mnoho lidí s nadváhou a projevuje se nadměrným omezováním jídla.
Tento typ stravovacího chování se často formuje u lidí, kteří podstoupili přísnou lékařskou dietu omezení hubnutí, stejně jako na pozadí nízké sebeúcty a nedostatku lásky k sobě a svým tělo.
S takovým stravovacím chováním často dochází k dietní depresi, kdy jsou omezující období nahrazena obdobím přejídání.
✅Emotiogenní stravovací chování je typické pro lidi vystavené chronickému stresu a emočnímu hladu.
V tomto případě se jídlo stává prostředkem úniku z nudy, úzkosti a špatné nálady. Člověk nejí, protože má hlad, ale protože se nudí a je osamělý, je na něco naštvaný, selhal. A příjem potravy v tomto případě slouží jako druh léčby emocionálního nepohodlí.
Zde můžete také zvýraznit:
- nutkavé přejídání v důsledku výkyvů nálady po negativních událostech. Porucha příjmu potravy je dočasná. Člověk se přejídá, jí rychleji než obvykle a ztrácí nad sebou kontrolu. Tato fronta obvykle netrvá déle než dvě hodiny.
- odmítnutí jídla na pozadí událostí, které silně ovlivňují lidské emoce.
- existuje také syndrom nočního jídla, kdy ráno dochází k odmítnutí jídla a večer se probudí hlad a člověk předá. Čím silnější je emoční nepohodlí během dne, tím výraznější je večerní přejídání. Po takovém přejídání klesá aktivita, ospalost a člověk klidně usíná.
Základním pravidlem pro řešení poruchy příjmu potravy je postupná změna životního stylu:
- změna stereotypů v jídle,
- snížení vlivu motivace k jídlu,
- přerušení spojení mezi emočním nepohodlí z jídla,
- postupný pokles stravy vysoce kalorických potravin.
Myslíte si, že lidé s nadváhou mají určitě poruchy příjmu potravy?
Zdroje:
článek T.G. Voznesenskaya (Department of Nervous Diseases, M.A. Sechenov) „Poruchy příjmu potravy u obezity a jejich náprava.“
článek "Psychologie stravování: návyky" od Wellness Consulting Academy