Zdravím! Zde jsme rádi, že všichni, kteří chtějí zhubnout.
Ne - dieta na zelí, mrkve a hladovky!
Ano - chutné a uspokojující hubnutí!
Všechny dobroty a porozumění.
Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg (s růstem 173 cm), které sdílejí recepty a zkušenosti.
Jak jsem byl schopen zbavit okamžiku55kg.
Obvykle probudit u snídaně a sledovat, co se děje v zenu. Ještě mi rozmazal někdo blogu karmu, a to, zda účastníci urazil. Čistí trolly a jen zlé lidi.
A jednoho dne jsem četl v komentářích, že: „deficit kalorií úplný nesmysl a ani trochu z ní zhubnout“ (Vulgární nahrazuje mě).
Někteří komentátoři dokonce tvrdí, že velmi dlouhá doba se snaží zhubnout, a tak nic!
Dokonce jsem pochyboval jsem, že tenký a to bylo na schodku kaloriy🤣. Ale nastal čas, kolo, všechny odeslány do lázní, tobish zablokovány, takže dělají ostudu vaše připomínky normálních lidí.
A já jsem se přesunout na nejpříjemnější pro mě! I postava výročí!
A uvědomil jsem si to jen tehdy, když nahrát fotku zde:
S přesně 55 kg, jsem se rozloučil května 2018.
A já jsem si nevšiml, protože už tak klidný postoj a váha jeho (již poměrně ještě akceptovatelný) a na proces hubnutí, to všechno půjde samo.
Menu je moje dnes.
2 pro snídaně sendviče a vařenými vejci na domácím celozrnného chleba (40 g) v domácím stejném kuřecího salámu (60 g) a cherry rajčátky.
Mám snídani 350 kcal.
A nikde k snídani bez zeleného čaje.
Můj důvod, proč se rozhodl, že sýr muffin, dýně muffin takže tam budu dlouho sám.
Tu a 100 gramů dýňového koláče občerstvením a 50 g ananas guava. Oběd na levé straně 200 kcal. A opět, není bez zeleného čaje.
Po dokončení všechny své pracovní okamžiky tohoto týdne, jsem šel s klid na přípravu oběd - kuřecí prsa s kdoule.
Oběd na mě - jídlo z kuřecích prsíček s kdoule (300 g) a 45 g třešní vlevo na 280 kcal.
Rozhodl jsem se oslavit své výročí na počtu tvarohem buchty Percus odpoledne.
Percus - tvaroh buchta 55 g, 30 g taveného sýru a zelený čaj - 190 kcal.
To ne, myslím, že to, co se stane, je tak chutné - tvaroh a tavený sýr drdol. Přesvědčil jsem svou matku, aby se pokusila, takže teď je to na takových válců pro uši ottaschish🤣
Vzhledem k tomu veškerou práci, kterou jsem vylepšil vyhrazený čas blog. Ačkoli blog se stala pro mě druh práce, nemohu odejít, aniž odběratelům nových článků a receptů.
A k večeři, rozhodl jsem se jíst sýr polévku dnes.
400 g sýra polévka k večeři - to 240 kcal.
V den, kdy byl 1260 kcal.
BZHU: B - 110, F - 50, U - 90.
Pugh voda - sklo na lačno a před každým jídlem po dobu 20 minut na skle. A později během dne, pokud je to žádoucí.
momentálněMusím asi 2,3 litrů vody.
A řekl jsem vám tady s tím, co otázka dnes.
Již probíhají očkovací kampaň proti chřipce, které v Moskvě potrvá do prosince.
Upřímně řečeno, nikdy jsem dostat chřipku a PAH PAH nepamatujete, kdy byl nemocný.
Ale ti přátelé, kteří byli očkováni, často po očkování byl vážně nemocný.
Dostali jste chřipce? A pokud jste, že to pomohlo, když se očkovat, nebo ještě chytil chřipku?
Napominalochka:
Dopřejte a blízké nereálné koláče, lahodné s příchutí a čokoládovou čokolády videoretsept a textové recept níže:
Text úžasné recept čokoládové dorty - zde.
Voňavé dýňový koláč recept - zde.
Jemná dýňová polévka se smetanovou chuť - zde.
Solyanka s houbami a kuřecím masem - skvělé večeře pro hubnutí - zde.
Jednoduché a velmi chutný sýr salát k těm, kteří chutné zhubnout - zde.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!