Zdravím všechny ve svém kanálu na hubnutí.
Víš, proč jsem chtěl počítat kalorie?
První z nich - to je jediný způsob, jakým mám v životě strávil v boji proti nadměrné hmotnosti je opravdu tenká.
Za druhé - nemohu si dovolit takové sladkosti, které jsou na dietě mohl nechat jen zdát.
Nedávno jsem smutný podzimní nálada se mi vaří voňavá, kořeněná a dokonce i čokoládové dorty.
A i když si můžete sníst pouze jednu mrkev na stejném svačinu, protože kalorie mrkev není tak malý. Ale toto potěšení stojí za to!
Zatímco upečeného perníku, vůně do bytu bylo skvělé, zázrak, jak sousedi přiběhli.
Pojďme se hýčkat a připravit nejen sebe, ale i pro celou rodinu!
✅Potřebujeme:
- celozrnná pšeničná mouka - 130 g,
- 1 vejce,
- 30 g másla,
- tmavá čokoláda - 40 g,
- Med - 80 g
- 1/2 lžičky jedlé sody,
- 1/2 čajové lžičky skořice
- špetka muškátového oříšku,
- sušené brusinky V případě potřeby (I 20 g).
✅příprava.
Vezměte kontejner, který lze zahřívat na sporáku. Vzal jsem obyčejný hrnec.
V hrnci odesílání máslo, med, čokoládu, vejce a zahřeje mírně, takže můžete snadno míchat roztavených produktů. Nepřehřívejte a už vůbec ne k varu. Jakmile začnou rozpustíme máslo a čokoláda - stačí odstranit a míchejte.
Výsledná směs se přidá k sody a koření - skořici a muškátový oříšek - smíšená.
Dále přidejte mouku a je-li to žádoucí, sušené brusinky nebo jiný oblíbený vysuší. Hníst těsto.
Z rukou testu, nasáklé vodou, forma koláče. Mám 7 kusů.
Pečeme v troubě při 180 g po dobu asi 20 minut.
Naše voňavé čokoládové dorty jsou připraveni!
Dobrou chuť!
Můžete sledovat video recept - Snažil jsem se pro vás:
Varuji vás!
KBZHU může zdát zastrašující pro hubnutí, ale pokud budete jíst mrkev na občerstvení s zeleného čaje - výborně se hodí do KBZHU den.
KBZHU na 100 g: K - 405, B - 9, M - 14, U -45.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!